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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌?，如缺鈣或過度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4438次

• 屁股抽筋怎么辦

  屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動(dòng)來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣，它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè)，或者是持續(xù)的收縮，也就是抽筋。可能與髖關(guān)節(jié)有關(guān)系，也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對(duì)位置有關(guān)系，所以抽筋的時(shí)候一定要找到位置，要摸到是哪個(gè)部位在蹦，哪一個(gè)部位在抽筋，然后相應(yīng)的活動(dòng)它所控制的關(guān)節(jié)，比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收，需要外旋，需要后伸等，通過關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉，這個(gè)疼痛才會(huì)慢慢緩解。所以平時(shí)要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。

  

  01:47
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 12412次

• 為什么小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  小腿經(jīng)常抽筋，可能與如下因素有關(guān)：一、當(dāng)人體缺鈣時(shí)，血鈣濃度過低，肌肉過度興奮，從而產(chǎn)生肌肉痙攣。這種情況多見于老年人。二、疲勞過度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大，肌肉短時(shí)間過度收縮，從而產(chǎn)生大量代謝廢物，運(yùn)動(dòng)完成之后沒有及時(shí)進(jìn)行肌肉的拉伸和放松，這樣很容易導(dǎo)致小腿抽筋的情況。三、出汗較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長(zhǎng)，大量出汗，體內(nèi)鹽分隨汗液流失，這樣也容易導(dǎo)致小腿抽筋的情況。四、寒冷刺激，當(dāng)機(jī)體長(zhǎng)時(shí)間處于低溫環(huán)境時(shí)也會(huì)引起肌肉抽筋的情況。了解完小腿抽筋的原因之后就要做到針對(duì)性的預(yù)防，在寒冷環(huán)境下及劇烈運(yùn)動(dòng)前一定要熱身運(yùn)動(dòng)，防止肌肉迅速收縮，導(dǎo)致抽筋的情況。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后一定要注意適當(dāng)?shù)男菹?。如果是缺鈣因素導(dǎo)致的要及時(shí)的補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防小腿抽筋的情況發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:41”
  欒兆新 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-12-11 3419次

• 小腿經(jīng)常抽筋
  小腿部位經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況引起的因素還是比較多的，多可能是由于以下的因素導(dǎo)致。比如小腿部位受寒冷的刺激，白天超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致身體內(nèi)的水分流失比較多或者是由于小腿部位的乳酸大量堆積，身體內(nèi)長(zhǎng)期的缺鈣或者是長(zhǎng)期的營養(yǎng)不良，血管因素，血栓等疾病都是引起小腿部位經(jīng)常性出現(xiàn)抽筋的原因。小腿部位經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況，日常生活中盡量的多補(bǔ)充鈣物質(zhì)，然后盡量的多曬太陽，有利于維生素的生成。另外，夜晚盡量注意腿部的保暖，避免經(jīng)常性的進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。發(fā)生抽筋的情況以后最好是建議臥床的休息，然后簡(jiǎn)單的給予熱敷來進(jìn)行緩解。具體看一下癥狀能不能得到緩解，如果癥狀不能得到緩解，然后再去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:38”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-04-27 26938次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  首先，有可能是近期的疲勞過度，如爬山以及長(zhǎng)時(shí)間的旅行，過度的體育運(yùn)動(dòng)都會(huì)那造成小腿肌肉的疲勞。還可能是由于出汗過多運(yùn)動(dòng)時(shí)間，運(yùn)動(dòng)過長(zhǎng)以及運(yùn)動(dòng)量較大，造成的體內(nèi)的相應(yīng)的水分消失造成小腿抽筋。還有可能是因?yàn)楹鋵?dǎo)致。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-29 1402次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么辦
  病情分析：小腿部位如果經(jīng)常出現(xiàn)抽筋的情況，首先考慮是否有缺鈣的情況存在，建議應(yīng)該及時(shí)去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，做電解質(zhì)檢測(cè)，判斷一下目前是否有低鈣血癥的情況。意見建議：如果可以排除有低鈣情況存在，建議應(yīng)該選擇去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診，請(qǐng)骨科的醫(yī)生幫助判斷一下是否目前存在肌肉痙攣的情況。
  陳宇飛 主治醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-04-12 1502次

• 經(jīng)常小腿抽筋
  經(jīng)常小腿抽筋可能是下肢靜脈曲張引起的，也可能是缺鈣導(dǎo)致的，可以通過手術(shù)治療和口服藥物治療。1、下肢靜脈曲張：下肢靜脈曲張是下肢表淺靜脈功能障礙導(dǎo)致的疾病，主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間站立不動(dòng)、排尿困難、妊娠等引起的，患病后患者一般表現(xiàn)為雙腿酸脹不適、患肢沉重乏力等，還可能會(huì)使患者出現(xiàn)經(jīng)常小腿抽筋的癥狀，可以通過
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-08 337次

• 小腿側(cè)面抽筋怎么辦
  小腿側(cè)面抽筋可以用物理治療、藥物治療等辦法進(jìn)行緩解。1、物理治療：小腿側(cè)面抽筋有可能是受涼導(dǎo)致的，患者對(duì)小腿側(cè)面進(jìn)行熱敷、按摩等方法進(jìn)行緩解，可以緩解肌肉緊張的狀態(tài)，讓肌肉得以松弛，可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥狀，患者平時(shí)要注意保暖，適當(dāng)做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，也可以緩解小腿側(cè)面抽筋的癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 261次