晨起平臥時(shí)靜息狀態(tài)下，測(cè)量血壓是最準(zhǔn)確的。如果活動(dòng)以后，或者是去了醫(yī)院立即測(cè)血壓，這是不準(zhǔn)確的。立即測(cè)量血壓一般是比較高的，是高于正常所說(shuō)的那種范圍的。
晨起測(cè)量血壓是比較準(zhǔn)確的，正常的這種血壓是在收縮壓在90/140毫米汞柱之間，舒張壓在60/90毫米汞柱之間，它屬于正常的范圍。如果患者收縮壓大于140毫米汞柱，或者舒張壓大于等于90毫米汞柱，我們就稱(chēng)之為高血壓了。當(dāng)然，它是在不服用加降壓藥物的情況下，測(cè)量超過(guò)140/90毫米汞柱，稱(chēng)之為高血壓。如果三次測(cè)量血壓均超過(guò)140/90毫米汞柱，稱(chēng)之為高血壓病。
所以，平時(shí)應(yīng)該注意做到以下幾點(diǎn):應(yīng)該注意低鹽飲食，少吃一些油膩食物。第二、多吃一些蔬菜、水果。第三、可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等，盡量把血壓控制好，控制在140/90毫米汞柱以?xún)?nèi)。
