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• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。晚上睡覺小腿抽筋多數(shù)與缺鈣或者與著涼有關(guān)系，由于寒冷的刺激，會(huì)使肌肉的應(yīng)答變得敏感，會(huì)容易產(chǎn)生肌梭的收縮反應(yīng)，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時(shí)候由于體位的因素，比如臥床的時(shí)候，踝關(guān)節(jié)很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態(tài)下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關(guān)系，和平時(shí)的鍛煉，平時(shí)的血鈣水平也有關(guān)系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關(guān)節(jié)，使肌肉繃住，持續(xù)的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9853次

• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4438次

• 睡覺時(shí)小腿抽筋怎么回事
  有很多的人在睡覺的時(shí)候出現(xiàn)小腿抽筋這種癥狀是由于體內(nèi)缺少鈣導(dǎo)致的腿部抽筋，這種情況就要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，在日常的飲食方面要多吃一些含鈣高的食物，多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，少喝碳酸飲品，禁煙禁酒。也有的人是由于受涼引起的，比如涼水洗澡、洗腳，這樣都有可能引起夜間睡覺的時(shí)候小腿抽筋。也有的人是由于日常的體育鍛煉用力過(guò)猛，比如登山、跑步、跳高、跳遠(yuǎn)這種劇烈動(dòng)作引起的小腿抽筋，可以在運(yùn)動(dòng)完以后給腿部肌肉放松按摩，這樣也是可以改善癥狀的。頻繁的出現(xiàn)小腿抽筋應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，有很多的患者是由于腿動(dòng)脈粥樣硬化引起的小腿抽筋，明確病因以后積極的配合治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-05-08 10417次

• 睡覺時(shí)腿抽筋是什么原因
  半夜睡眠時(shí)引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況，多是由于夜晚寒冷刺激，肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，或是由于出汗過(guò)多，或是由于白天勞累過(guò)度，從而引起的腿部痙攣的情況發(fā)生。夜晚睡眠時(shí)出現(xiàn)腿部痙攣后，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇指，然后慢慢將腳掌向自己的方向拉，這樣可以拉伸腓腸肌，在慢慢地伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉即可得到很好的緩解。另外再就是一種情況，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)抽筋部位進(jìn)行按摩，按摩可以使緊繃的肌肉得到放松，從而立刻緩解腿抽筋的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:10”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-04 56292次

• 睡覺時(shí)腿抽筋是什么原因
  病情分析：睡覺時(shí)腿抽筋，絕大部分是由于缺鈣所引起，但是睡覺前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或睡覺時(shí)腿部受涼也有可能會(huì)引起腿部睡覺時(shí)出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象。意見建議：經(jīng)常腿抽筋的患者，建議應(yīng)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科門診就診，完善抽血化驗(yàn)檢查，明確患者是否存在血鈣下降，如果存在血鈣下降，建議應(yīng)及時(shí)進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。如果是由于腿部受涼所引起，則應(yīng)注意加強(qiáng)患肢的保暖。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2020-08-14 1503次

• 睡覺時(shí)腿抽筋怎么辦
  病情分析：睡覺時(shí)腿抽筋的原因可能有很多種，比如說(shuō)在睡覺時(shí)，腿部受涼會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉抽搐的現(xiàn)象，還有就是如果在白天疲勞過(guò)度，也會(huì)出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象，還有一種原因就是缺鈣。意見建議：患者應(yīng)該適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些維生素e和鈣，同時(shí)在睡覺時(shí)要做好腿部的防寒保暖工作，注意不要超負(fù)荷體育鍛煉和體力勞動(dòng)。
  趙晶晶 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-05 5302次

• 睡覺時(shí)小腿抽筋是不是要長(zhǎng)高
  睡覺時(shí)小腿抽筋不一定是要長(zhǎng)高。睡覺時(shí)小腿抽筋可能是因?yàn)樵谒X的時(shí)候沒有做好局部保暖措施，當(dāng)局部神經(jīng)受到刺激以后會(huì)導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)收縮的情況，并且會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣引起小腿抽筋，所以不一定是要長(zhǎng)高。睡覺時(shí)小腿抽筋可能是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良引起的，也有可能是劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致，或者是受到寒冷刺激的原因，而且當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣元素也
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-08-16 243次

• 睡覺時(shí)腿抽筋是什么原因
  半夜睡眠時(shí)引起出現(xiàn)腿部痙攣的情況，多是由于夜晚寒冷刺激，肌肉連續(xù)收縮過(guò)快，或是由于出汗過(guò)多，或是由于白天勞累過(guò)度，從而引起的腿部痙攣的情況發(fā)生。夜晚睡眠時(shí)出現(xiàn)腿部痙攣后，可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇指，然后慢慢將腳掌向自己的方向拉，這樣可以拉伸腓腸肌，在慢慢地伸直腳，然后用力伸腿，小腿肌肉即可得
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 7090次