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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長期以來導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 227757次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺前放一段音樂，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實在睡不著，可以口服安眠藥來起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2504次

• 想睡覺睡不著
  失眠的原因有很多，精神緊張、興奮、緊張、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等這些精神因素，常常可以引起失眠，建議患者：第一，要有規(guī)律的進(jìn)行建立生活制度，保持人的正常睡醒節(jié)律，要堅持每天晨起，慢跑鍛煉十五分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)。第二，要調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要。第三，要睡前洗一個熱水澡或者是泡腳半個小時，聽一聽輕松愉快的音樂。第四，要養(yǎng)成比較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用?？梢杂靡恍┧幬飦磉M(jìn)行調(diào)整治療，比如說服用天王補心丸，要少吃刺激性的辛辣食物，睡前避免服用可樂、咖啡、巧克力。不要暴飲暴食，要按時吃飯，飲食應(yīng)該要清淡。
  語音時長 1:47”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-11 16042次

• 想睡覺但是睡不著怎么辦
  如果患者出現(xiàn)想睡睡不著的情況，通?？紤]跟患者的心理因素、飲食因素以及身體因素都密切相關(guān)。通常，如果睡覺之前過于緊張或者情緒比較憤怒的情況下，我們要調(diào)節(jié)自己的情緒，幫助睡眠。如果是由于吃得過飽、過饑所引起的想睡睡不著的情況，可以通過調(diào)整飲食來改善。另外一個由于身體狀況所引起的失眠，這種情況，我們要對癥治療。比如如果是由陰虛所導(dǎo)致的，我們可以滋陰。如果是由某些疾病所導(dǎo)致的，我們可以通過治療原發(fā)病癥來改善失眠的情況。通常，可以通過以下幾個小方法讓你快速入睡，首先在入睡前的一個小時喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。因為喝牛奶，可以增高血糖濃度，而適當(dāng)?shù)难菨舛瓤梢宰屛覀冊谒弋?dāng)中比較容易入睡。另外，也可以泡泡熱水腳，因為熱水腳也可以起到放松的作用。第三個方法可以通過按摩一些穴位，常用的是百會穴、神門穴、太陽穴、涌泉穴，按摩這些穴位，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)睡眠。
  語音時長 01:41”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-09 13260次

• 想睡覺但是睡不著怎么辦
  病情分析：身體出現(xiàn)失眠的臨床情況，考慮是精神壓力過大，經(jīng)常熬夜，神經(jīng)衰弱，以及身體思慮過度等因素引起的睡眠障礙表現(xiàn)情況。意見建議：身體出現(xiàn)睡眠障礙的臨床情況可以考慮通過補氣養(yǎng)血，鎮(zhèn)靜安神和營養(yǎng)神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合治療，也可以配合針灸，按摩，理療，以及飲食療法綜合調(diào)理。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-03-15 2703次

• 很想睡覺又睡不著
  一般導(dǎo)致失眠的原因很多，大方面源于心理，情緒不調(diào)，精神壓力過大，長期失眠會引發(fā)頭痛，心煩意亂，疲乏無力，甚至引發(fā)抑郁焦慮等精神疾病。在睡覺前可以喝杯熱牛奶，或者聽一些輕柔的音樂，營造一個良好的睡眠環(huán)境。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 2102次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  晚上睡覺時胡思亂想導(dǎo)致失眠，是很多人遇到的問題。針對這一情況，可以從調(diào)整生活習(xí)慣、心理調(diào)適和必要時的藥物治療等多方面入手，以改善睡眠質(zhì)量。良好的生活習(xí)慣對于改善睡眠至關(guān)重要。一，保持規(guī)律的作息時間，每天盡量在同一時間上床睡覺和起床，幫助調(diào)整
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-28 0次

• 晚上睡覺胡思亂想睡不著怎么辦
  在晚上睡覺的時候老是胡思亂想睡不著覺，這種癥狀是屬于神經(jīng)功能紊亂，是與日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、心情不好、思慮過多引起的，可以服用安神補腦液和谷維素來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能紊亂。這樣睡眠的質(zhì)量就會得以改善，胡思亂想的癥狀也會得以改善?；颊咴谌粘５纳罾镆欢ㄒ苊饩駢毫^大，保持樂觀的心情和心態(tài)
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 1131次