目前中國(guó)肥胖的發(fā)病率越來(lái)越高，在青少年和兒童當(dāng)中，肥胖率也是持續(xù)上升，主要原因考慮與經(jīng)常吃零食、偏食、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷、長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲這些都是非常相關(guān)的。
那兒童肥胖癥應(yīng)該怎么辦，最主要的還是飲食方面的問(wèn)題，父母首先應(yīng)該從飲食方面入手，日常的飲食結(jié)構(gòu)是碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，對(duì)于小兒肥胖癥的患者，因?yàn)楹⒆犹幱陂L(zhǎng)身高的重要階段：
第一、要保證孩子有足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，以保證生長(zhǎng)發(fā)育的需要，比如瘦肉，魚(yú)蝦等等，這些都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，要每天或者每頓飯都要有這一類的食物，一般的標(biāo)準(zhǔn)是要占到15%-20%。
第二、要保證有足夠的維生素和纖維素的攝入，也主要是指蔬菜和水果一類的。
第三、對(duì)于淀粉含量比較高的食物要適當(dāng)?shù)南拗?。因?yàn)槿粘５牟俗V當(dāng)中，碳水化合物的含量要達(dá)到50%到60%。對(duì)于肥胖的小孩來(lái)說(shuō)碳水化合物的量可以適當(dāng)?shù)臏p低，尤其是對(duì)一些淀粉含量特別高，或是過(guò)甜的食物要適當(dāng)?shù)南拗茢z入量。
第四、對(duì)于脂肪含量比較高的食物更要限制，比如油炸類的食品或者是堅(jiān)果類的食品，堅(jiān)果當(dāng)然是一種很好的食物，但是要適當(dāng)?shù)目刂茢z入量。
