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• 脊柱側(cè)彎可以深蹲嗎

  脊柱側(cè)彎，對不同的脊柱側(cè)彎，不同的年齡、不同的節(jié)段、不同的畸形，的脊柱側(cè)彎患者，可以采取不同的活動姿勢。對一些嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，像嚴(yán)重的胸腰段、嚴(yán)重的腰椎側(cè)彎，這樣的病人如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的功能受限，嚴(yán)重的活動受限，甚至出現(xiàn)了脊髓神經(jīng)損壞，而出現(xiàn)的一些雙下肢活動受限等等這些患者，盡量要采取坐比較高的凳子，或者是盡量采取盡量避免深蹲。因?yàn)闀绊懙焦趋?，一些擠壓或者牽扯到骨骼周圍的肌肉的損害。

  

  01:18
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-21 3187次

• 深蹲可以增強(qiáng)性功能嗎

  深蹲可以增強(qiáng)性功能，因?yàn)樵谶M(jìn)行深蹲訓(xùn)練時能夠有效的促進(jìn)身體雄激素分泌，對于男性性功能的提升很有幫助，還可以鍛煉腰腹、脊柱、會陰、下肢等部位。這些部位的肌肉得到鍛煉以后，可以增加骨盆和陰莖的血液供應(yīng)量，可以鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，有助于舒緩性生活時的勞累，延長性生活的時間。同時也可以大大增強(qiáng)自身的心肺功能，增強(qiáng)自身的肺活量。但需要注意，男性在平時生活中要進(jìn)行科學(xué)規(guī)范的深蹲訓(xùn)練，控制強(qiáng)度，而且要長期堅(jiān)持，不能半途而廢。

  

  01:26
  何峰 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2021-12-21 8235次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  深蹲對于瘦腿來說，有一定的效果，因?yàn)樯疃卓梢韵耐壬隙嘤嗟闹?，使得脂肪形成肌肉，這種情況下使得腿型好看，達(dá)到瘦腿的作用。但是深蹲最好能夠在相關(guān)的運(yùn)動人員指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)樯疃讓τ谌梭w的踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)甚至骨盆都有一定的作用，在這種情況下，如果盲目大量的深蹲，對于人體的關(guān)節(jié)可能會造成一定的損害，特別是人體的膝關(guān)節(jié)，如果負(fù)重過大運(yùn)動量過猛的話，可能會導(dǎo)致比較嚴(yán)重的損傷。因此想通過深蹲瘦腿的話，最好能在專業(yè)的人員指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)相關(guān)的教材教程進(jìn)行。不要運(yùn)動過度，在運(yùn)動前最好能夠做相關(guān)的熱身，這樣的話，既能達(dá)到瘦腿的目的，又能夠減少運(yùn)動帶來的損傷，從而取得減肥又達(dá)到健康的效果。
  語音時長 01:24”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-15 80436次

• 深蹲會讓腿變粗嗎
  長時間反復(fù)的練習(xí)深蹲是會讓腿變粗的。深蹲運(yùn)動，在反復(fù)的蹲下和起身的過程中，主要是用到股四頭肌、縫匠肌、股三頭肌、髂腰肌等這些肌肉的力量。反復(fù)練習(xí)過程中，這些肌肉力量會增強(qiáng)，肌纖維會變得粗大，由此會讓大腿肌肉更加的發(fā)達(dá)和豐滿，就會看起來讓腿變得粗一些。建議在每次深蹲練習(xí)結(jié)束前，要適當(dāng)進(jìn)行肌肉的拉伸和放松活動，一方面有助于改善疼痛癥狀，另一方面也可以延緩大腿變粗的進(jìn)程。
  語音時長 01:09”
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2020-12-31 11111次

• 深蹲可以瘦腿嗎
  病情分析：深蹲可以瘦腿的。對于深蹲這種動作來說，主要是進(jìn)行腿部的肌肉鍛煉，如果堅(jiān)持經(jīng)常有瘦腿的作用。對于減肥來說，控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動是最好的方法，比如飲食要以清淡為主，盡量減少高熱量、高脂肪、高膽固醇食物的攝入，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及五谷雜糧。而且還要多運(yùn)動，這樣的減肥方式不易反彈。意見建議：日常生活中肥胖會給人的工作以及生活帶來不便，所以適當(dāng)?shù)臏p肥有一定的好處，無論是哪種鍛煉減肥都要堅(jiān)持經(jīng)常，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)，這是不可取的。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-03-01 1403次

• 痔瘡可以深蹲嗎
  病情分析：一般在日常生活中不建議患者進(jìn)行深蹲，因?yàn)樯疃讜又馗刂苘浗M織充血，有可能加重痔上的臨床癥狀，痔瘡患者可以進(jìn)行慢跑，跳繩，快走，游泳等體育鍛煉項(xiàng)目。意見建議：在日常生活中痔瘡患者一定要多吃一些富含膳食纖維的蔬菜和水果，一定要多喝水，避免熬夜，避免過度勞累，避免吃太多辛辣刺激飲食，也要避免暴飲暴食，一定要保持大便軟化，排便順暢。
  王彥凱 主治醫(yī)師中國人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-06-03 1103次

• 屈膝靜蹲能瘦腿嗎
  屈膝靜蹲一般有助于瘦腿。屈膝靜蹲是一種有效的鍛煉方式，它不僅可以增強(qiáng)腿部和臀部的力量，還能在鍛煉過程中消耗腿部多余的脂肪，具有一定的瘦腿效果。但要實(shí)現(xiàn)明顯的瘦腿效果，需要長時間堅(jiān)持，并結(jié)合合理的飲食和其他有氧運(yùn)動。屈膝靜蹲主要鍛煉的是腿部深
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 屈膝靜蹲能瘦腿嗎
  屈膝靜蹲一般能瘦腿的。屈膝靜蹲練到的是深層的比目魚肌，可以避免表面的腓腸肌代償變粗，其次大腿等長收縮，對表層刺激不大，所以不會導(dǎo)致腿部變粗。屈膝靜蹲可以選擇靠墻做，具體做法是身靠墻，腰部，背部，頭部緊貼墻面，收腹，骨盆保持中立位，雙腳打開與肩同寬，腳尖向前，下蹲時膝的運(yùn)動方向與腳尖是同一方向。然后屈
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-17 862次