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• 哪些運動有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動，活動的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9821次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 5847次

• ?如何飲食才有利于胃癌術(shù)后恢復(fù)
  胃癌術(shù)后恢復(fù)可以從養(yǎng)胃補胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養(yǎng)胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會補氣補血為身體提供很多必要的營養(yǎng)物質(zhì)，助于提高機體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時煮，煮成粥即可，還有就是首烏粥也是對胃癌手術(shù)患者術(shù)后恢復(fù)能夠增加免疫系統(tǒng)功能的作用。
  語音時長 1:18”
  高笑娜 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-11-12 2440次

• 吃什么飲食有利于甲狀腺瘤
  甲狀腺瘤，通過飲食調(diào)理是沒有什么作用的，同時還需要注意，有一些飲食，盡量少吃，比如海帶，紫菜，海鮮等等，因為這些食物含有大量的碘，很容易對甲狀腺腺瘤造成一些刺激，同時飲食盡量清淡，不要吃辛辣刺激的食物，在臨床上如果發(fā)現(xiàn)甲狀腺瘤，關(guān)鍵在于明確一下，到底是良性還是惡性的，因為不同情況的甲狀腺瘤治療方法不一樣，預(yù)后也有差別。良性的甲狀腺瘤大多數(shù)沒有任何的臨床表現(xiàn)，也不需要特殊處理，定期復(fù)查就可以，而惡性的甲狀腺瘤就需要我們考慮手術(shù)或者放射碘治療的方法。在臨床上可以通過高分辨率的超聲和臨床經(jīng)驗和醫(yī)生的查體來做出初步的診斷。
  語音時長 01:15”
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-11 1518次

• ?如何飲食才有利于胃癌術(shù)后恢復(fù)
  胃癌手術(shù)之后，生活中注意均衡飲食，積極鍛煉，改掉抽煙、喝酒、熬夜等不良習(xí)慣。對于免疫力低下者、有癌癥家族病史者，應(yīng)盡可能預(yù)防癌癥的發(fā)生，可定期做身體檢查，或服用提高身體免疫力的保健食品。若不幸診斷出患有癌癥，應(yīng)積極接受治療，同時服用具有防癌抗癌功效的人參皂苷Rh2來增強機體免疫力，抑制癌細(xì)胞的增長。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺州醫(yī)院

  2018-11-29 1203次

• 怎樣睡覺有利于胎位
  病情分析：在懷孕期間建議孕婦應(yīng)該采取側(cè)臥位，在睡覺時身體臥于胎兒身體肢側(cè)，利用重力的關(guān)系時，胎頭進(jìn)入骨盆。意見建議：胎位異常對母親以及胎兒都有很大的威脅，是造成難產(chǎn)和圍產(chǎn)兒死亡的重要原因之一。因此如果早期發(fā)現(xiàn)胎位異常，應(yīng)該及時的給予糾正，這樣可以降低難產(chǎn)發(fā)生率。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-06 2002次

• 如何飲食才有利于胃癌術(shù)后恢復(fù)
  胃癌術(shù)后恢復(fù)可以從養(yǎng)胃補胃做起，常用的食物就是小米、生薏米、大棗、山藥等，可以用小米來養(yǎng)胃，生薏米可以健脾利濕，大棗會補氣補血為身體提供很多必要的營養(yǎng)物質(zhì)，助于提高機體的免疫力有抗癌的功效。還有就是梨根粥，梨根粥主要用藤梨根，還有瘦豬肉、大米，把這個藤梨根，洗凈水煎取汁，豬肉切成小塊，與大米同時煮，
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-25 80次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復(fù)的出現(xiàn)便秘，需要及時就醫(yī)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過口服藥物的方法進(jìn)行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-12-08 0次