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• 抵抗力差容易感冒怎么辦

  免疫力差容易感冒，在平時就要注意多參加運(yùn)動鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，可以預(yù)防感冒。另外，天涼的時候要及時添加衣物，避免著涼，養(yǎng)成規(guī)律性的生活飲食習(xí)慣。要做到早睡早起不熬夜，飲食上要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)以及含有高量維生素的食物，肉、蛋、奶和新鮮果蔬都要均衡攝取，也可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充一些人體所需的維生素和微量元素等。加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，抵御感冒疾病的發(fā)生。除了做到這些，也可以應(yīng)用一些提高免疫力的藥物，例如注射免疫球蛋白，口服脾氨肽口服溶液，都能夠有效的提高抵抗力，除了上述飲食、運(yùn)動等方式外，也可以在感冒高發(fā)的季節(jié)提前注射流感疫苗、肺炎疫苗等提前形成免疫保護(hù)，這些都可以有效預(yù)防呼吸道感染的發(fā)生或減輕感染發(fā)作時的癥狀。如需用藥，或想要了解更多用藥知識請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:45
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-11-29 26147次

• 男性精子活力差怎么辦

  男性精子活力差多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)、鋅、硒的藥膳，多吃一些補(bǔ)腎的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、核桃等?；蛞恍┭a(bǔ)精的食物，比如：牡蠣、海參、甲魚等。另外一些補(bǔ)腎強(qiáng)身作用的中成藥如龜齡集等調(diào)理效果也是不錯的。根據(jù)中醫(yī)理論，腎主藏精，腎精為人體陰液陽氣之根本。腎精虧虛，可致陽氣內(nèi)虛，腎氣虛弱，無源化生精液，則表現(xiàn)為精少、精弱、精子質(zhì)量不高等精子活力差的癥狀，日常中注意調(diào)節(jié)生活，不要熬夜，多飲水，促進(jìn)新陳代謝。另外服用具有固腎補(bǔ)氣、填精益髓作用的中藥如人參、鹿茸、熟地等配伍使用也很不錯的。患者也可以選擇服用些有此藥配伍的中成藥，療效相同，同時省去傳統(tǒng)草藥調(diào)劑煎服的麻煩。比如龜齡集，組成中含有紅參、雀腦、蜻蜓、海馬、鹿茸等補(bǔ)腎的道地中藥，可以提高男性的精子活力，提高精子質(zhì)量，提高男性的生育能力。患者在吃中成藥的同時，也可以結(jié)合針灸取腎俞，脾俞等穴位聯(lián)合調(diào)理效果會更好。想要了解更多用藥知識，一定要咨詢醫(yī)師或藥師。更多問題，歡迎關(guān)注評論留言。

  

  02:17
  王福 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2021-06-15 6843次

• 如何提高心理素質(zhì)
  第一、多鍛煉、多參與，只有多鍛煉多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質(zhì)也會提高。第二、對自己要求不要太完美，有時候?qū)ψ约阂筇?、壓力過大，會導(dǎo)致心理承受能力下降。第三、把目標(biāo)定得低一點，即先定個小目標(biāo)才能完成大目標(biāo)，不要超出自己能力的范圍。先定個小目標(biāo)很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標(biāo)，逐步完成，這樣自己的心理素質(zhì)也會慢慢提高。第四、多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗，不管是在現(xiàn)實還是在網(wǎng)上，都可以學(xué)習(xí)別人的做法，吸取別人的優(yōu)秀經(jīng)驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現(xiàn)場，熟悉環(huán)境，事先演練，減輕由于不適應(yīng)陌生環(huán)境而產(chǎn)生的心理障礙。第五、提前做好準(zhǔn)備，做到胸有成竹，把每個步驟都做到滾瓜爛熟，這樣就不會產(chǎn)生心理陰影。第六、提醒自己或者是給自己鎮(zhèn)定的暗示，來鼓勵自己，也可以提高心理素質(zhì)。第七、找個信得過的人依靠，實在是很怕的話可以找一個信得過的人，可靠的人陪你一起練習(xí)。第八、強(qiáng)迫自己參與一些事情，也可以提高自己的心理素質(zhì)。第九、參加一些技能訓(xùn)練，提高心理素質(zhì)的速成班，這樣通過專業(yè)的培訓(xùn)也可以提高心理素質(zhì)。
  語音時長 2:57”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-20 111710次

• 心里素質(zhì)不好容易緊張怎么辦
  針對上述情況，我們一般認(rèn)為緊張，是每個人做為自我保護(hù)的一種防御機(jī)制，是正?，F(xiàn)象，是在我們遭遇危險時候的一種情緒反應(yīng)或者是行為反應(yīng)，這個時候我們采用這樣一種方式?？梢约ぐl(fā)我們對于危險的防御能力。也能夠在應(yīng)激狀態(tài)下，讓我們處理問題的思路更快，更好地去應(yīng)對，當(dāng)然也會造成，相反的情況，會導(dǎo)致我們僵住，回避等一些行為。這個時候我們才有采用一些放松、訓(xùn)練方法，可以讓我們的緊張情緒迅速緩解，如果說這種緊張的情緒，影響了我們的工作、生活和學(xué)習(xí)，這時候我們就懷疑他是焦慮癥、或者是相關(guān)的障礙，就需要應(yīng)用藥物進(jìn)行治療，臨床當(dāng)中用于緊張的藥物，包括抗焦慮藥、抗抑郁藥，貝塔受體阻斷劑等等。
  語音時長 1:37”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-30 9645次

• 容易緊張心慌怎么辦
  病情分析：容易緊張心慌的患者要遇到事情的時候保持心情的穩(wěn)定并且做深呼吸適當(dāng)原地做一些擴(kuò)展運(yùn)動來緩解心里的壓力，這樣能夠改善容易緊張心慌的現(xiàn)象，平時到時候還要注意鍛煉身體，讓身體處于一種比較健康的狀態(tài)。意見建議：容易緊張，心慌的患者平時要注意飲食清淡，避免辛辣刺激的食物，不要熬夜，控制好血壓，血脂，血糖，多喝水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，能夠增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力。
  尹倩然 主治醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-10-28 1403次

• 容易緊張心跳加速怎么辦
  建議平時多跟人溝通，多參加一些社交活動，提高自己的膽量。同時每次跟別人交談的時候，盡量在心里面多放松一下，不要太緊張深呼吸，長期以往慢慢改善。要增加自己的自信，多方面提升自己。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-21 4106次

• 如何提高心理素質(zhì)
  第一、多鍛煉、多參與，只有多鍛煉多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質(zhì)也會提高。第二、對自己要求不要太完美，有時候?qū)ψ约阂筇?、壓力過大，會導(dǎo)致心理承受能力下降。第三、把目標(biāo)定得低一點，即先定個小目標(biāo)才能完成大目標(biāo)，不要超出自己能力的范圍。先定個小目標(biāo)很輕易的完成，再一步一步的來定個大
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-05-25 161次

• 如何提高心理素質(zhì)預(yù)防神經(jīng)衰弱
  從病因來說神經(jīng)衰弱是由于精神因素引起的，但在同樣的精神因素作用下有的人可以發(fā)病而另一些人卻安然無恙，說明不同的人，不同的性格特質(zhì)，對外界環(huán)境改造能力和適應(yīng)能力亦與發(fā)病有關(guān)。如果能提高人體對外來有害因素的改造和適應(yīng)能力，減少不良精神刺激對人的影響，則可以減少或避免本病的發(fā)生。人的性格不是固定不變的，經(jīng)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 35次