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• 葉酸什么時(shí)候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因?yàn)樵谖覀冿埱?，比如一個(gè)小時(shí)去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個(gè)小時(shí)空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因?yàn)槭澄锂?dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2018-12-29 39117次

• 鈣片什么時(shí)候吃最好

  口服鈣片，建議是在吃飯的時(shí)候，或者飯后45分鐘，這時(shí)候胃酸的活動(dòng)能力是最強(qiáng)，鈣片中的鈣質(zhì)是最容易被吸收的。而對(duì)于早中晚三個(gè)時(shí)間段來說，由于人體的腸胃吸收能力不一樣，導(dǎo)致了補(bǔ)鈣的效果是依次增強(qiáng)的，到了晚上是最強(qiáng)的，所以晚飯后吃鈣片吸收能力最強(qiáng)的。這里需要注意的是補(bǔ)鈣的時(shí)候，避免吃菠菜等過量草酸類的纖維類食物，以免補(bǔ)鈣效果下降。對(duì)于經(jīng)常干重活而需要補(bǔ)鈣的老年人，由于體內(nèi)的鈣質(zhì)吸收能力差一些，建議可以加大口服的量。對(duì)于兒童補(bǔ)鈣，要減少劑量，還要注意買專門適合兒童的藥，不要吃成人的鈣片。

  

  01:39
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 34801次

• 鋅什么時(shí)候吃最好吸收
  如果給小孩子補(bǔ)鋅的話，一般推薦的就是在早晨喝比較好一些，早晨補(bǔ)了鋅之后，出去曬曬太陽(yáng)，這樣更利于鋅的吸收，一般來說早補(bǔ)鋅晚補(bǔ)鈣說法是對(duì)的，但是鋅是飯后吃比較好，因?yàn)樗鼘?duì)寶寶的胃腸會(huì)有刺激，空腹吃會(huì)刺激寶寶的胃腸。給寶寶補(bǔ)鋅辦法主要有兩種：一是服用鋅劑，二是飲食調(diào)理，富含鋅的食物主要有牡蠣，肝臟，花生，紫菜，蛋類，粗糧，芝麻等，但如果寶寶也在補(bǔ)鈣，最好將鈣和鋅分開，間隔時(shí)間不要少于三個(gè)小時(shí)，建議白天補(bǔ)鋅晚上補(bǔ)鈣吸收效果會(huì)更好。因?yàn)檠a(bǔ)鋅后再補(bǔ)鈣，會(huì)有利于鈣的吸收，沉積和利用，而且鈣的吸收一般與維生素a，維生素d有關(guān)，而鋅直接影響維生素a的代謝。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-03 35618次

• dha寶寶什么時(shí)候吃最好
  一般在寶寶五個(gè)月左右開始補(bǔ)充dha最好，并且在一天中任何時(shí)候吃都可以。寶寶補(bǔ)dha的關(guān)鍵在于，按需求補(bǔ)充dha。dha的化學(xué)名叫二十二碳六烯酸，屬于多元不飽和脂肪酸，是人體必需的。dha是大腦和視網(wǎng)膜的重要構(gòu)成成分，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，因此俗稱腦黃金。它可以從食物中提取，也可以從dha制品中提取。最佳方法是從食物中提取，某些食物中含有的dha較多，比如母乳。不過母乳中的dha含量，取決于三餐的食物結(jié)構(gòu)，寶媽要多吃的dha食物，主要有魚類、藻類以及dha制品。同時(shí)不同年齡補(bǔ)充dha的量不同。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:47”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-10-19 20901次

• 寶寶鋅什么時(shí)候吃最好
  不滿6個(gè)月的小寶寶每天約需鋅3毫克，7-12個(gè)月每天需鋅5毫克，1-10歲每天約需鋅10毫克。很多家長(zhǎng)圖方便把鈣鋅放在一起補(bǔ)，但其實(shí)這兩種微量元素最好分開補(bǔ)，順序最好是先鋅后鈣，白天補(bǔ)鋅，晚上補(bǔ)鈣，吸收效果更好。需要注意的是，補(bǔ)充鋅劑大約2-3個(gè)月，不可過量補(bǔ)充，不然易引起貧血。
  楊金花 主治醫(yī)師貴陽(yáng)市婦幼保健院

  2018-11-15 3504次

• 鋅什么時(shí)候吃最好吸收
  鋅可以在早上飯前空腹服用，這樣更容易吸收。鋅是人體不可缺少的微量元素，缺鋅會(huì)導(dǎo)致食欲減退，皮膚粗糙，發(fā)育遲緩，貧血等癥狀。補(bǔ)鋅最好的方法是食補(bǔ)，不要盲目的使用補(bǔ)鋅的保健品，對(duì)于不缺鋅的孩子來說，額外補(bǔ)充有可能會(huì)造成體內(nèi)的鋅過量，從而引發(fā)嘔吐，頭痛，腹瀉等癥狀。平時(shí)多吃一些含鋅高的食物比如：瘦肉，蛋類，動(dòng)物肝臟，花生，核桃，蘋果，牡蠣，豆類等。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-11-20 6703次

• dha寶寶什么時(shí)候吃最好
  DHA寶寶什么時(shí)候吃最好這種說法并不準(zhǔn)確，因?yàn)槊總€(gè)寶寶的情況不同，沒有一個(gè)絕對(duì)的最佳時(shí)間，一般情況下，建議在寶寶6個(gè)月-2歲期間補(bǔ)充。服用DHA前建議咨詢醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)劑量補(bǔ)充。DHA對(duì)寶寶的大腦和視力發(fā)育有重要作用，0-6個(gè)月的寶寶，
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 鋅鎂片什么時(shí)候吃
  鋅鎂片通常需要在睡前半小時(shí)或者一小時(shí)左右的時(shí)間空腹服用。鋅鎂片具有鎮(zhèn)靜、提高免疫力等作用。鋅鎂片對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間精神高度緊張或者生活、工作、學(xué)習(xí)等方面壓力大的人群來說，可以起到鎮(zhèn)靜以及緩解壓力的作用，可以使人的神經(jīng)放松，并且鋅鎂片也可以保護(hù)神經(jīng)以及大腦，提高患者的免疫力?；颊咴谒胺娩\鎂片可以提高腸胃對(duì)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-12 21267次