焦慮是人的一種遇到特殊情況的一個(gè)正常生理反應(yīng)，心理反應(yīng)，所以說(shuō)在日常生活中是經(jīng)常出現(xiàn)的，但是如果說(shuō)這種焦慮的狀況超過(guò)了人的基本反應(yīng)能力，我們就說(shuō)它是一種病理性的屬于焦慮狀態(tài)或者是焦慮癥。
處于焦慮癥的時(shí)候我們首先平時(shí)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)，比方說(shuō)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間，調(diào)整對(duì)于感興趣話(huà)題或者是內(nèi)容的注意力轉(zhuǎn)移到這上面，同時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)改善不合理的認(rèn)知，重建認(rèn)知體系。
同時(shí)我們也可以從藥物的方面進(jìn)行調(diào)理，比方說(shuō)我們可以小劑量的應(yīng)用一些抗焦慮的藥物，像五羥色胺再攝取抑制劑，臨床上應(yīng)用比較廣泛的像氟伏沙明，帕羅西汀，舍曲林，氟西汀，米氮平等藥物，或者通過(guò)物理治的方法，像多參數(shù)生物反饋，可以通過(guò)計(jì)算機(jī)的技術(shù)和人的調(diào)節(jié)來(lái)改善我們的焦慮，緊張，使我們身體得到有效的放松改善焦慮。
