?天鵝臂45天可以看到顯著的斜方肌肌肉會減小，手臂會有明顯的縮小，頸部的曲線就會練出來，所以堅持天鵝臂45天身體的條件就可能會發(fā)生明顯的改變，因為在做天鵝臂的時候要上下滑動胳膊，向上滑動手還要推，身體胳膊都是要收腹站直的。
這時通常要通過手和手腕的力量來帶動整個身體的活動，通常要做一些稍微大幅度的運動，這時可以練到整個的斜方肌，還有上肢的肌肉以及后背的一些肌肉，尤其是在練習(xí)前幾天的時候手臂和后背酸痛都是非常正常的現(xiàn)象。
堅持天鵝臂45天的效果
姜倩倩主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
2018-11-30 17618次
為你推薦
-
臂叢神經(jīng)損傷后疼痛的治療臂叢神經(jīng)損傷后疼痛的治療，有這么幾種方法。因為第一是疼痛，最基礎(chǔ)的方法還是靠吃藥，吃藥可以減輕疼痛。但是對臂叢神經(jīng)疼痛來講，吃藥是沒有效，效果是非常差的，幾乎是難以控制疼痛，只能讓它稍微的緩解一點。這種情況對大多數(shù)病人來講，他會放棄吃藥了，采用另一種方法。甚至說有些病人，為了治療臂叢神經(jīng)疼痛，要求把他的胳膊截肢。因為那個胳膊對他來說，沒有其他功能了，它也沒有感覺，也沒有運動，只是在耷拉著有疼痛，所以他就要求把這個肢體截掉。截掉以后這個疼痛不能減輕，反而會越來越重，甚至?xí)霈F(xiàn)感覺到被截掉的肢體還存在，這個時候就不單純是臂叢神經(jīng)損傷后疼痛了，就是出現(xiàn)了幻肢痛了，這種方法是治療的一個誤區(qū)，這個就需要提醒大家注意，這種方法對臂叢神經(jīng)損傷治療是沒有意義的。真正能夠治療臂叢神經(jīng)損傷的辦法，目前來看只有手術(shù)治療，可以消除臂叢神經(jīng)損傷后疼痛。這個手術(shù)治療實際上也不復(fù)雜，它只是需要在脖子上在頸髓上做一個手術(shù)，因為這個病的原因大部分都是那個臂叢神經(jīng)神經(jīng)根，從頸髓上直接撕脫掉了，撕脫掉以后在頸髓上，頸髓的后角神經(jīng)元就有一些破壞，這個地方是造成他疼痛的原因。我們做手術(shù)，就需要在這個地方來做。在顯微鏡下來做這個手術(shù)，創(chuàng)傷非常小。他做完以后能夠把這個疼痛，完全的消除掉，也能夠緩解他的肢體的不舒服也能減輕一些?？傮w上來講這種方法是目前來看，在頸髓上做手術(shù)這種方法，是能夠消除臂叢神經(jīng)損傷后疼痛的最有效的手段。
01:59
胡永生
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-10-25 12864次
-
臂叢神經(jīng)損傷后疼痛的原因臂叢神經(jīng)損傷的原因大部分都是外傷造成的，像車禍，或者是有些做運動的時候，不小心扥了一下造成的臂叢神經(jīng)損傷，可以有完全性的，也可以有不完全性的。完全性的就是整個的臂叢神經(jīng)完全損傷了，可以從臂叢神經(jīng)、從脊椎上發(fā)出來的地方完全的撕脫裂了。這個時候會表現(xiàn)的整個胳膊一點功能都沒了，完全就是一個像干枯的樹枝一樣掛著。這個時候的疼痛就是完全性損傷。臂叢神經(jīng)撕脫，還有一部分是部分性損傷，就是感覺功能和運動功能有一部分減退，同時伴有疼痛?？偠灾@些地方都是對于這個臂叢神經(jīng)損傷以后造成的疼痛，這是臂叢神經(jīng)損傷后疼痛。
01:04
胡永生
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-10-25 7701次
-
懷孕45天流血腹痛首先應(yīng)該檢查一下B超確定宮內(nèi)孕，如果確定是宮內(nèi)孕出現(xiàn)流血的癥狀，還應(yīng)該及時的檢查一下孕酮。如果有孕酮偏低的現(xiàn)象，應(yīng)該是有流產(chǎn)幾率的發(fā)生，需要盡快及時的采取保胎治療的措施。可以口服黃體酮或者是肌肉注射黃體酮進行保胎，在這期間還需要注意臥床休息，不要劇烈的運動。如果做B超檢查不是宮內(nèi)孕，如果是宮外孕導(dǎo)致的肚子疼痛而且有流血的現(xiàn)象，需要觀察肚子疼痛的性質(zhì)。如果特別嚴重的情況下，應(yīng)該盡快及時的采取手術(shù)治療，否則會很危險。語音時長 01:10”
張艷凱
副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2019-05-09 3201次
-
懷孕45天腹痛流血在懷孕45天的時候出現(xiàn)腹痛，而且伴隨有流血的現(xiàn)象，首先應(yīng)該做B超檢查，排除宮外孕的可能性。如果在有宮外孕的早期出現(xiàn)腹痛，而且伴隨有流血的跡象，可以采取保守治療的方式，可以口服米索前列醇。如果肚子疼痛比較嚴重，而且出血量很大的情況下，那就需要及時地采取手術(shù)治療。如果是宮外孕治療不及時，會容易導(dǎo)致大出血會有生命的危險。如果是宮內(nèi)孕出現(xiàn)肚子疼痛伴隨有流血的跡象，那需要檢查一下孕酮，看看是不是孕酮偏低導(dǎo)致的流產(chǎn)的跡象的發(fā)生，確定有流產(chǎn)的跡象，應(yīng)該及時的用保胎的藥物治療。語音時長 01:09”
張艷凱
副主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
2019-05-10 3528次
-
天鵝臂是什么意思病情分析：天鵝臂使指的人的手臂像天鵝的頸部一樣修長纖細，屬于一種形態(tài)較為優(yōu)美的臂型，是通過手臂的塑形鍛煉來塑造天鵝臂，一般是通過進行健身操，瑜伽等塑形運動。同時要注意避免過多的力量性的訓(xùn)練，可以在健身教練或康復(fù)師的指導(dǎo)下進行前述的塑型鍛煉，指定個體化的鍛煉計劃。意見建議：進行天鵝臂塑型鍛煉時要注意，如有超重或肥胖情況同時要進行減重。注意減少熱量攝入，比如注意低糖低脂高蛋白飲食配合新鮮蔬菜，以避免脂肪的堆積，塑型鍛煉要循序漸進，不可一開始鍛煉量過大。
高璐
主治醫(yī)師濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院
2023-10-29 2403次
-
宮外孕45天有危險嗎病情分析：女性患有宮外孕，懷孕45天的時間是有危險的。宮外孕的包塊有可能破裂，導(dǎo)致腹腔內(nèi)出血，甚至大出血會危及生命的。女性患有宮外孕的情況下一定要臥床休息，盡量避免下床活動，及時到醫(yī)院就診，由專業(yè)的婦科醫(yī)生給予對癥治療，這樣比較安全。意見建議：如果女性存在盆腔炎癥，一定要及時應(yīng)用消炎藥物抗炎治療，否則炎癥持續(xù)的存在就有可能導(dǎo)致輸卵管黏連通而不暢，宮外孕的幾率會增加。
陸相輝
副主任醫(yī)師齊齊哈爾醫(yī)學(xué)院附屬第三醫(yī)院
2021-01-24 1402次
-
堅持跑步多少天有效果正常情況下，堅持跑步14~30天有效果，由于個體差異不同，時間也會有所差距，堅持跑步對身體健康有好處。每天堅持跑步有利于身體健康，通過跑步能夠增強心肺功能，可以增加供血供氧的能力，對增強肺活量有一定的幫助。此外，每天堅持跑步還能夠促進血液循環(huán)，對加快新陳代謝有作用。而且通過跑步還能夠促進體內(nèi)脂肪的燃
聶志揚
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-01-29 0次
-
堅持吃銀耳三年的效果堅持吃銀耳三年的效果為增強人體免疫力、保護肝臟、促進腸胃蠕動、滋養(yǎng)皮膚等。1、增強人體免疫力，銀耳中含有豐富的多糖物質(zhì)和多種氨基酸，長時間堅持使用后，可為身體提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，可有效增強人體的免疫能力，可有效減少細菌和病毒侵襲人體的可能性，具有扶正固本的效果。2、保護肝臟，適當(dāng)食用銀耳還能夠提高肝
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-08 4303次
