首先應(yīng)該注意飲食上不要吃辛辣刺激性的食物，同時(shí)注意不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵诼雅葜饾u生長(zhǎng)成熟的過(guò)程中，卵巢也會(huì)逐漸增加，如果劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致卵泡的破解，從而對(duì)身體帶來(lái)?yè)p傷；
第二，在排卵期間女性飲食應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能夠讓卵泡更好的成熟，對(duì)于一些高蛋白的食物可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充，比如說(shuō)雞鴨魚肉，雞蛋，牛奶等等，同時(shí)作息時(shí)間應(yīng)該保持規(guī)律，每天都要保持充足的睡眠，睡眠不足不僅會(huì)影響卵泡的成熟，也會(huì)導(dǎo)致免疫力低下，從而導(dǎo)致頭暈，腹瀉等這些事情的發(fā)生；
第三，盡可能的穿一些舒適的寬松的衣物，貼身衣物應(yīng)該勤換洗，保持衛(wèi)生也是保證一個(gè)良好體質(zhì)的重要前提，而且最后應(yīng)該注意一定要保持自己的心情愉快，不要給自己太大的壓力，輕松應(yīng)對(duì)生活中的瑣事，畢竟好心情也是對(duì)身體的一種好處。
