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• 節(jié)食減肥會反彈嗎

  節(jié)食和減肥是一項(xiàng)非常難的工程，如果通過節(jié)食進(jìn)行減肥后飲食不能夠持續(xù)的控制會出現(xiàn)反彈，所以減肥的病人經(jīng)過10年之后90%會反彈。節(jié)食減肥是減肥的主要的辦法，對于肥胖癥患者首先要飲食控制，減少碳水化合物的攝入，在保證肉、蛋、奶等必需的蛋白質(zhì)和脂肪攝入，同時盡量減少碳水化合物的攝入，少量多餐同時可以增加運(yùn)動量達(dá)到減肥的目的。主張有氧運(yùn)動如慢跑、游泳等等，如果通過節(jié)食和運(yùn)動等生活方式干預(yù)仍然肥胖。還要警惕肥胖的原因，是否有垂體性疾病、甲狀腺功能低下引起的肥胖或藥物性肥胖等，如果是單純性肥胖，通過生活方式干預(yù)，不能夠很好的控制也有一些藥物性的治療來進(jìn)行減肥。但不管用什么方法控制飲食、增加運(yùn)動、調(diào)節(jié)生活方式是根本，如果減肥后不能堅持飲食的管理和運(yùn)動量的增加，減肥后會反彈。

  

  02:05
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-06-29 13641次

• 抽脂減肥手術(shù)好嗎

  如果說病人本身他脂肪也不多，脂肪堆積的很少或是沒有，這種肯定是沒有效果，也談不上好。但如果是病人他脂肪堆積很多，身體某個部位或者腹部，或是大腿，或是腰部，或者是這個后背，或是前臂，或是上臂這樣抽脂肯定效果就挺好。所以回到這個問題一定要看病人的評估，他這種脂肪的堆積是在什么部位或者是有多少，如果是評估他脂肪堆積比較多這樣抽完脂會比較有好的效果。我們也建議病人一定要到正規(guī)的醫(yī)院，找好的大夫進(jìn)行一個評估、測評，這樣才一個達(dá)到病人比較滿意的結(jié)果。

  

  01:28
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 2570次

• 備孕節(jié)食減肥好嗎
  備孕期間可以通過恰當(dāng)?shù)姆绞絹頊p輕體重，因?yàn)檎ｓw重的維持，有利于卵子的發(fā)育以及正常的排卵過程，建議通過適當(dāng)?shù)娘嬍晨刂坪瓦m量運(yùn)動來減輕體重，但是不建議過度節(jié)食和過量運(yùn)動。因?yàn)槎虝r間內(nèi)體重減輕超過總體重的5%到10%，也容易造成中樞性的閉經(jīng)。中樞性的閉經(jīng)，屬于功能性的閉經(jīng)，會影響卵子的發(fā)育以及排卵。如果排卵過程受到影響，就會導(dǎo)致不孕癥的出現(xiàn)。所以還是建議通過科學(xué)的方式來減輕體重。
  語音時長 01:14”
  劉芳 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-25 2768次

• 怎樣節(jié)食減肥最快
  第一個，蘋果減肥法又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時間吃蘋果或是肚子餓的時候吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果，不能吃其他的水果和食物，三天可減輕三到五斤。第二個，香蕉減肥法，早晨吃幾個香蕉配白開水可以吃到感覺到飽為止，然后中晚餐可以按照日常食譜進(jìn)食。第三，白粥減肥法，一日三餐白粥隨便吃，但是不能吃其他配菜，如果怕白粥太寒涼可以加幾片姜同煲，三天后可減四至六斤。第四，雞蛋減肥法，雞蛋減肥法是一種有科學(xué)依據(jù)的減肥方法，方法是每日三餐以雞蛋為主食，可搭配青菜和水果，雞蛋第一天不限量，以后每日食三個，此方法做兩周有效，第一周可減十斤，兩周減二十斤。
  語音時長 1:47”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 41794次

• 備孕節(jié)食減肥好嗎
  病情分析：在備孕期間節(jié)食減肥是不好的，因?yàn)樵趥湓衅陂g，如果節(jié)食可能會導(dǎo)致女性營養(yǎng)缺失，過度減肥還可能引起貧血等癥狀，所以備孕期間應(yīng)該禁止減肥的。意見建議：在備孕期間應(yīng)該注意飲食溫軟易消化，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃油膩油炸的食品，還應(yīng)該注意避免勞累，避免受涼，保證充分的休息和睡眠。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-16 1203次

• 如何節(jié)食減肥
  你好。節(jié)食減肥，并不是不吃，而是有選擇性地吃，比如減少熱量高的脂肪食物，也不能一味地少吃，或者只吃水果蔬菜，只要每天吃大概七八分飽，葷素搭配好，長期堅持下來，就能夠達(dá)到減肥的目的。在這個過程中，一定要注意維生素的補(bǔ)充，很多人節(jié)食，這也不吃，那也不吃，即使吃水果和蔬菜也會選擇一些熱量低的。這樣對于維生素的補(bǔ)充是無益的，其實(shí)有一些維生素還可以幫助減肥的。
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-24 5201次

• 減肥節(jié)食好嗎
  一定要做到合理的節(jié)食減肥，不要太過量就可以。減肥無非就是兩種方法：一是增加能量消耗，也就是多運(yùn)動。二是減少能量的攝入，也就是節(jié)食。也就是人們經(jīng)常所說的管住嘴、多動腿。節(jié)食并不意味著什么都不要吃，節(jié)食也要保證各類營養(yǎng)素的正常攝入，保證人體機(jī)能的正常運(yùn)作?；颊咴跍p肥的時候，要控制總能量。攝入能量的時候要
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-01-21 294次

• 還在節(jié)食減肥？
  一、脂肪堆積是鐫刻在基因中的程序其實(shí)經(jīng)過數(shù)百萬年的進(jìn)化，我們的遺傳基因中被編入了這樣的程序：儲存脂肪！因?yàn)檫@樣才可以保證物種存活。雖然近年來隨著人類社會的發(fā)展，大多數(shù)人都能過上溫飽及以上的生活，挨餓的人還是比較少的。但在百年前，萬年前，溫飽還是絕大多數(shù)人類奮斗的目標(biāo)，天天有三頓飽飯吃的日子其實(shí)并不多
  李強(qiáng) 主治醫(yī)師中國人民解放軍第一六九醫(yī)院

  2018-08-29 2295次