如果在白天工作或?qū)W習(xí)期間過分的緊張、疲勞、情緒發(fā)生紊亂，建議要調(diào)理好心態(tài)，不要給自己太大的壓力。因?yàn)槿绻枪ぷ骰驅(qū)W習(xí)導(dǎo)致的壓力過大導(dǎo)致磨牙，建議去牙醫(yī)科根據(jù)牙齒形狀做一個(gè)夜磨牙保護(hù)牙墊，晚上睡覺的時(shí)候戴在上頜牙齒上可以限制口腔的運(yùn)動(dòng)，制止磨牙的動(dòng)作產(chǎn)生，從而保護(hù)牙齒的咬合面。
患有寄生蟲病，肚子里長有蛔蟲，引起消化系統(tǒng)功能紊亂，建議做驅(qū)蟲治療，將肚子里的寄生蟲或蛔蟲用藥物殺死，以減少腸道寄生蟲蠕動(dòng)刺激腸壁，減少夜磨牙癥的發(fā)生。缺少鈣質(zhì)使得神經(jīng)功能紊亂，建議多吃一些含維生素、含鈣豐富的食物，日常飲食需要注意補(bǔ)充鈣。
過于興奮、焦慮、抑郁、憤怒等心理因素也會(huì)導(dǎo)致夜磨牙的發(fā)生。建議睡前盡量放松，尤其在入睡前可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍w操、泡熱水澡、聽輕音樂等，避免興奮性食品和吸煙，改善睡眠環(huán)境，盡量避免含有咖啡因等飲料或食物，像咖啡、巧克力、可樂等要盡量避免引入。牙齒畸形錯(cuò)位建議去牙醫(yī)那里根據(jù)牙齒形狀進(jìn)行牙齒形態(tài)的調(diào)整，并進(jìn)行正畸或進(jìn)行修復(fù)治療。
