高血壓在前期也就是初級階段,一般可以通過飲食以及鍛煉來恢復,不需要用藥物治療,以免產(chǎn)生依賴。
首先,應(yīng)限制高膽固醇、高脂肪的飲食的攝入量,減少脂類物質(zhì)在血管內(nèi)沉積,烹飪時選用植物油和多吃海魚,海魚含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化,從而降低血漿膽固醇,還可延長血小板的凝聚,抑制血栓形成,防止中風,還含有較多的亞油酸,對增加微血管的彈、防止血管破裂、防止高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
同時還要注意避免高糖飲食,因為高糖飲食同樣會引起脂肪代謝紊亂,要多吃蔬菜水果及含纖維素較多的食物,食用油以植物油為主,飲食一清淡,不可吃的太飽,最好戒煙忌酒,如果能夠?qū)⒀獕嚎刂圃谡7秶鷥?nèi),是沒有必要服用降壓藥的。
如果血壓一直升高或者不見好轉(zhuǎn),可以在醫(yī)生地指導下口服降壓藥物。
