我們每個(gè)人都要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們健康的來(lái)源，我們也無(wú)時(shí)不刻的在運(yùn)動(dòng)著。但對(duì)于運(yùn)動(dòng)我們又不知道該喝什么水來(lái)補(bǔ)充。
一，喝白開(kāi)水，白開(kāi)水比飲料更加容易被我們體內(nèi)吸收，而且經(jīng)過(guò)燒制，里面可見(jiàn)的碳酸鈣會(huì)出現(xiàn)沉積，這樣更加有利于我們的健康。不過(guò)在這里跟大家說(shuō)一下，白開(kāi)水沸騰后我們盡量等沉淀了再喝。
二，淡鹽水，相信不少朋友都經(jīng)歷過(guò)運(yùn)動(dòng)后全身感覺(jué)很黏，而且還有點(diǎn)咸味，其實(shí)運(yùn)動(dòng)使我們消耗體內(nèi)的大量鹽分，所以適當(dāng)補(bǔ)充一下鹽可以調(diào)節(jié)我們體內(nèi)鹽分平衡。
三，飲料，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后飲料的選擇，我們可以試試功能性的飲料，因?yàn)槔锩姘鞣N增強(qiáng)人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以喝一點(diǎn)這類(lèi)的飲料，但不能多喝。
四，肉湯，我們也可以喝點(diǎn)肉湯。
五，椰子水，椰子水也可以喝一點(diǎn)點(diǎn)。
六，綠茶，喝點(diǎn)綠茶能夠讓我們體內(nèi)鉀離子迅速達(dá)到平衡。
