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• 游泳對(duì)腰椎間盤突出有好處嗎

  有好處的。通過游泳，我們可以通過浮力，腰部的應(yīng)力是比較少的。同時(shí)我們?cè)谟斡具^程中，可以自然的練習(xí)到核心的肌群、腰背肌群、深層穩(wěn)定肌和腹肌。另外腿的活動(dòng)和鍛煉增加了局部的血液循環(huán)。所以，對(duì)整個(gè)腰椎間盤突出癥恢復(fù)是有好處的。另外有一些腰椎間盤突出癥，突出以后，如果癥狀不是太重，它還可以隨著年齡的增長(zhǎng)，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，它可能會(huì)有一部分的吸收，可以回縮。這樣也可以通過游泳，達(dá)到一些臨床自愈。但是如果是比較重的椎間盤突出，有坐骨神經(jīng)的疼痛，影響到生活，這種情況下我們還需要通過微創(chuàng)手術(shù)的手段，通過微創(chuàng)把間盤摘掉。綠色治療，不影響穩(wěn)定性，不需要打釘子，不需要打內(nèi)固定，術(shù)后一天下地，很快得到完美的康復(fù)，這是非常好的。

  

  01:24
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 13336次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 91777次

• 腰椎間盤突出能游泳
  對(duì)于腰椎間盤突出的患者是可以游泳的。因?yàn)樵谟斡镜倪^程中，腰部的椎體是不受力的，所以說不會(huì)導(dǎo)致椎體間的椎間盤受到反復(fù)的擠壓和摩擦，不會(huì)引起椎間盤內(nèi)部的壓力增高，引起椎間盤突出的加重情況。并且，游泳還能夠加強(qiáng)腰部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，從而也會(huì)減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，對(duì)于椎間盤突出的恢復(fù)也有很好的幫助作用，所以說腰椎間盤突出的患者，可以適當(dāng)?shù)男杏斡镜倪\(yùn)動(dòng)。一是減輕椎間盤受壓，再就是加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而緩解腰部椎體的受力和減輕椎間盤受壓的情況，從而有利于腰椎間盤突出的恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-17 6147次

• 腰椎間盤突出能游泳么
  如果病人發(fā)生了腰椎間盤突出的情況，是能夠游泳的，并且游泳對(duì)于腰椎間盤突出患者是很好的運(yùn)動(dòng)方法。通過游泳能夠很好的加強(qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，能夠穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，能夠緩解腰椎間盤突出癥狀，還能夠避免腰椎間盤突出癥狀反復(fù)的發(fā)作。所以在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中可以行吊單杠，倒走，飛燕活動(dòng)，平板支撐活動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，來加強(qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以增強(qiáng)病人體質(zhì)，還能夠減輕椎間盤內(nèi)部壓力，對(duì)于椎間盤突出癥狀減輕有很好的幫助作用。但是在發(fā)生腰椎間盤突出以后，一定要避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰活動(dòng)，坐著時(shí)一定要多注意坐姿，避免久站久坐，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:25”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-13 1919次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以游泳的。游泳是腰部負(fù)荷較小的運(yùn)動(dòng)方式，能夠減輕腰椎間盤壓力，緩解腰痛，適合腰椎間盤突出患者。要注意急性發(fā)作期不能游泳，應(yīng)嚴(yán)格臥床休息。意見建議：腰椎間盤突出應(yīng)注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)，避免過度勞累，可選擇做燕飛式、五點(diǎn)支撐時(shí)、平板支撐等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰部肌肉的力量，能夠提高脊柱的穩(wěn)定性，從而減輕復(fù)發(fā)的幾率。 ?
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-03-09 601次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  病情分析：患有腰椎間盤突出的患者是可以進(jìn)行游泳的，游泳過程中可以鍛煉腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。意見建議：平時(shí)需要保持良好的站立，坐立姿勢(shì)，做到站如松，坐如鐘，日常生活中應(yīng)該盡量避免或者減少彎腰，提重物的時(shí)候不要彎腰，而是應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢的起身，可以配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-09-19 1902次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  腰椎間盤突出的患者是可以游泳，游泳這種鍛煉，無論哪一種泳姿，對(duì)于腰背肌的鍛煉都是比較好。充足的腰背肌肉力量是保證正常的腰椎生理曲度，同時(shí)延緩腰椎退行性改變的一個(gè)重要的方面。所以做游泳這類的鍛煉，對(duì)于腰椎間盤突出的預(yù)防以及防止復(fù)發(fā)，都是非常有好處。但是在這里要指出的是，在腰椎間盤突出的急性期或者是治療
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 676次

• 腰椎間盤突出能游泳嗎
  腰椎間盤突出患者能游泳，以下是對(duì)游泳對(duì)腰椎間盤突出患者益處的進(jìn)一步解釋：1、減輕腰椎壓力：水的浮力作用能夠極大地減輕身體對(duì)腰椎的壓力，使患者在運(yùn)動(dòng)中不會(huì)感到過度的腰部負(fù)擔(dān)。2、增強(qiáng)肌肉力量：游泳是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，能有效地增強(qiáng)腰背部肌肉的力
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次