平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生的清潔，堅(jiān)持每天早晚刷牙，特別是晚上睡覺(jué)之前刷牙，比早晨刷牙更為重要。
一日三餐飯后最好用清水漱口，漱口的時(shí)候可以大口的喝水，把牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛簟Ｒ部梢杂醚谰€，還有牙縫刷把牙縫里面的食物殘?jiān)宄蓛?。?xì)菌少了就能夠防止炎癥的發(fā)生。
另外，還有保護(hù)措施，比如叩擊運(yùn)動(dòng)，早晨起來(lái)和晚上睡覺(jué)之前做三下扣擊運(yùn)動(dòng)，用茶水漱口，正確的咀嚼，吃東西的時(shí)候不要偏側(cè)咀嚼，用兩側(cè)咀嚼。
如果單側(cè)咀嚼就容易引起牙齦萎縮，牙齒松動(dòng)，可以吃一點(diǎn)食物，吃補(bǔ)鈣的食品，來(lái)保護(hù)齒，比如補(bǔ)充蛋白質(zhì)，吃一些蔬菜水果，維生素豐富的食物，容易保護(hù)牙齒，盡量少吃酸性食物，如飲碳酸飲料。
另外，還有按摩牙齦，經(jīng)常的做按摩牙齦，能夠促進(jìn)牙齦的血液循環(huán)，保護(hù)它的牢固，這些都可以預(yù)防牙周病的發(fā)生。
