一、調(diào)養(yǎng)精神。一般情況下高血壓患者應(yīng)該盡可能的保持情志舒暢，心情愉快，平靜而有規(guī)律的生活，并通過欣賞輕音樂，多參加體育運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)心情，以加快高血壓的康復(fù)，預(yù)防病變的發(fā)生。
二、飲食調(diào)攝。高血壓患者應(yīng)當(dāng)提倡清淡而富含營養(yǎng)的飲食，多吃具有平肝益腎，滋陰清熱，活血祛痰作用的食物，如芹菜、菠菜、番茄、洋蔥、胡蘿卜、木耳等蔬菜，大棗、獼猴桃、山楂、梨、蘋果、香蕉等水果，蕎麥、玉米、芝麻、黃豆等糧食類作物，兔肉、魚類等動(dòng)物類食品。
三、運(yùn)動(dòng)保健。通常情況下高血壓患者在醫(yī)生的安排下挑選散步、太極拳等力所能及的鍛煉方法，長期堅(jiān)持可獲良效。
四、堅(jiān)持治療。在高血壓病的治療過程中應(yīng)當(dāng)注意按照高血壓病的發(fā)展規(guī)律，盡早采取措施，預(yù)防變證的發(fā)生，例如對(duì)于二級(jí)高血壓患者的治療，除了根據(jù)辨證采取平肝潛陽等具有降壓作用的治療方法以外，還應(yīng)適當(dāng)?shù)奶砑踊到禎幔钛龅闹兴?，這對(duì)改善血管功能，降低血脂，緩解病情，預(yù)防高血壓病晚期挾風(fēng)、挾痰、挾瘀之變證的發(fā)生有特別重要的作用。
