當(dāng)人體抵抗力下降的時候，或者有一些不良的習(xí)慣的時候容易出現(xiàn)經(jīng)常感冒。
第一偏食。有些人三天兩頭的感冒要考慮是不是偏食的原因?qū)е律眢w缺乏維生素C及維生素A。維生素C是一種水溶性的物質(zhì)，它可以提高機(jī)體抗病毒的能力，維生素A能夠穩(wěn)定人體，增強(qiáng)人體的免疫功能。
第二，喜歡吃三高食物者。長期吃高蛋白，高脂肪以及高糖的食物會降低人體的免疫力，食用過多的糖，不僅會導(dǎo)致食欲不振，因為糖泌尿還會導(dǎo)致體內(nèi)水分丟失，引起口干舌燥，從而易發(fā)生上呼吸道的感染。
第三，多愁善感者。多愁善感的人容易免疫力下降，抗病毒物質(zhì)減少，患感冒的幾率要比平常人多出三到五倍。
第四，不注意衛(wèi)生者，勤洗手是一個很重要的習(xí)慣，不僅僅是飯前便后，像公共場所的把手上都附著著很多的細(xì)菌，所以我們一定要注意各種衛(wèi)生。
第五，飲食改變。如果不吃新鮮的蔬菜水果，總愛吃大魚大肉，煎炸辛辣刺激性的食物，容易損傷呼吸道和胃腸道，也容易發(fā)生感冒。
第六，不運(yùn)動，長期熬夜，精神壓力大也容易感冒。經(jīng)常運(yùn)動可以保持身體健康，減壓和精力旺盛，散步、慢跑、爬山、打球都能夠提高免疫功能，防止感冒的發(fā)生。
