人們一般到這個(gè)睡眠時(shí)間的時(shí)候，臥床準(zhǔn)備入睡的時(shí)候，感到不知不覺(jué)就會(huì)進(jìn)入這種睡眠狀態(tài)。臥床到入睡時(shí)間的長(zhǎng)短，自己都記不清，模模糊糊的就入睡了，也不會(huì)主動(dòng)的去記憶，這是屬于一個(gè)正常的入睡的這樣一個(gè)規(guī)律過(guò)程。
偶爾的因?yàn)橛幸恍┰?，包括家庭的生活的工作的原因，臥床以后，遲遲難以進(jìn)入這種睡眠狀態(tài)。但是一旦這種原因誘因消除以后，入睡就會(huì)明顯的得到改善，這也是一種正常的現(xiàn)象。但是，產(chǎn)生睡眠障礙的人，將連續(xù)非常長(zhǎng)的時(shí)間。
晚上躺在床上就是翻來(lái)覆去，害怕，焦慮，恐懼，至少三十分鐘以上很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有的甚至是兩三個(gè)小時(shí)或者是徹夜難眠，并且越想入睡腦子里就感覺(jué)越清醒，越興奮。
在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，感到害怕，緊張，甚至經(jīng)常是超過(guò)晚上凌晨以后不能入睡，第二天以后出現(xiàn)這種無(wú)精打采，注意力不集中，頭昏腦漲，工作能力受影響，這種叫做入睡困難。
