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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補鈣，需要調(diào)整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當(dāng)時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 4438次

• 小孩腿抽筋怎么辦

  緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾。小孩發(fā)生腿抽筋一般大致有三種原因，一種原因是受涼導(dǎo)致的，一種原因是對維生素D缺乏、缺鈣導(dǎo)致的，第三種原因是運動的時候準(zhǔn)備工作沒有做好導(dǎo)致的。不管是哪一種情況，小孩發(fā)生腿抽筋的時候需要緊急處理，讓孩子的抽筋緩解緩解。緩解抽筋的具體手法就是把下肢伸直，然后用力搬動拇趾，就可以起到迅速緩解的效果，同時對小腿進(jìn)行按摩，能讓小腿抽筋的時候比較快緩解。所以緩解一般可以通過手法進(jìn)行治療，其他手段主要還是針對病因進(jìn)行治療。

  

  01:41
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-05 5678次

• 小腿抽筋怎么辦
  對于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進(jìn)行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋的腳用力繃直，發(fā)生抽筋時，盡量把抽筋的腿用力繃直，五個腳趾向上，然后身體前傾，努力的用雙手去拉伸抽筋腳的腳拇指，腳不要打彎，否則不會引起效果的，這樣用力拉，堅持一分鐘就會得到非常好的緩解。對于小腿抽筋，還可以按摩一下穴位，這個穴位就是小腿肚子上的承山穴，對于小腿抽筋的緩解有非常好的效果。
  語音時長 01:39”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-12-03 67232次

• 小腿抽筋疼了三天了怎么辦
  導(dǎo)致小腿抽筋的病因是有很多的，比如有一部分患者是由于腿動脈粥樣硬化，出現(xiàn)了血管腔狹窄，血管壁增厚，如果病情嚴(yán)重的話，在病灶處會壓到神經(jīng)，這種情況就會出現(xiàn)小腿抽筋疼痛這種癥狀，如果時間比較長的話，應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，明確病因后針對性治療。也有一部分患者是由于小腿肌肉拉傷，比如經(jīng)常登山的人，跑步的人，如果腿部用力過猛的情況下，就會出現(xiàn)肌肉拉傷，同時會出現(xiàn)腿部抽筋的癥狀，疼痛是比較難忍的，最好在運動完以后，給腿部肌肉放松按摩，這樣是可以有效避免腿部抽筋的。還有一部分患者是由于體內(nèi)缺少鈣引起的小腿抽筋，這種情況就要針對性的補充鈣來改善腿部抽筋的情況。也有一部分是由于腿部受涼引起的小腿抽筋，比如用涼水洗澡或者是涼水洗腳，以及冬天的時候沒有穿棉鞋，穿的是夾鞋，這種情況也會出現(xiàn)小腿抽筋的癥狀，所以在日常的生活里，要多注意保暖，這樣都是可以有效避免腿部抽筋的。
  語音時長 01:32”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-08 5631次

• 小腿抽筋了怎么辦
  引起小腿抽筋的原因有很多，應(yīng)進(jìn)行對癥治療，如受涼時應(yīng)保暖，可以晚上用熱水泡腳，缺乏鈣物質(zhì)時，飲食應(yīng)以鈣為主，增加鈣的攝入，多進(jìn)行日光浴，幫助身體形成維生素d，從而補充鈣的吸收，加強身體鍛煉，如太極拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2019-02-03 2903次

• 小腿抽筋腫了怎么辦
  病情分析：小腿抽筋腫脹可能是局部肌肉損傷、勞損的可能。意見建議：小腿容易抽筋，不排除缺鈣。建議平時要注意適當(dāng)補鈣，比如口服碳酸鈣等。適當(dāng)功能鍛煉。抽筋腫脹建議可以局部熱敷、按摩、艾灸處理，慢慢是可以緩解的，一般問題不大。必要時可以口服消炎止痛藥處理，緩解癥狀。
  朱峰 副主任醫(yī)師鎮(zhèn)江市婦幼保健院

  2019-05-19 1903次

• 小腿抽筋怎么辦
  對于小腿抽筋情況不嚴(yán)重的可以按照以下的方法進(jìn)行恢復(fù)：一，腿往后彎，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后彎過去，在腳掌靠近大腿的時候，可以用手將抽筋的腿向上拉。二，腳心相對，抽筋時可以請求身邊的人坐在對面，兩人雙手伸直拉住。腳也伸直，腳心相對，身邊人可用力的壓著對方的腳拇指，使抽筋的腳保持繃直，三，抽筋
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 3102次

• 小腿抽筋該怎么辦
  小腿抽筋是指小腿肌肉痙攣，小腿肌肉痙攣需要根據(jù)原因選擇物理治療、藥物治療等，引起的原因可能是寒冷刺激、缺鈣等。1、寒冷刺激：如果患者長期處于寒冷的環(huán)境或者睡覺時沒有蓋好被子，導(dǎo)致小腿暴露在外，會使局部肌肉興奮性增高引起肌肉強直收縮，出現(xiàn)小腿肌肉痙攣的情況，需要適當(dāng)?shù)膶π⊥炔课话茨?，也可以用熱毛巾熱?/div>

  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-12 181次