在現(xiàn)代社會中三班一次班倒的人很多，如醫(yī)院的醫(yī)生、護(hù)士、工廠的工人、值夜班的警衛(wèi)、電話局的電話員、列車上的工作人員等，這些工作人員要經(jīng)常上夜班，而白天總要睡眠，這樣就很容易出現(xiàn)失眠，尤其是年齡大些的人較常見。
為什么上夜班后容易出現(xiàn)失眠，這要從人體的生物鐘來解釋，就目前所知，人體內(nèi)有一種結(jié)構(gòu)可以計算時間生物學(xué)上稱之為生物鐘，這種結(jié)構(gòu)經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)證實，位于視交叉上核，生物鐘控制著人們的睡眠，覺醒節(jié)律，人們常習(xí)慣于白天工作，黑夜睡覺，一般人是能夠適應(yīng)外界規(guī)律變化的，但如果這種變化太快，機(jī)體的新陳代謝激素分泌的調(diào)整和睡眠的能力不能適應(yīng)這種激素變化，即可出現(xiàn)睡眠障礙，年輕人的調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，一般需要兩周左右才能完全適應(yīng)，而年齡大刺本人機(jī)體調(diào)節(jié)能力較弱，有些人較難適應(yīng)就會出現(xiàn)失眠狀況。
