環(huán)境因素與睡眠惺惺相關(guān)。不良的環(huán)境因素如溫、濕度太高或太低噪聲、及光亮等，都可引起睡眠障礙。
一、溫度，寢室溫度過冷、過熱、都可以妨礙人的入睡，比如冬季手足弄于被外而室內(nèi)溫度過低，手足溫度達(dá)不到29攝氏度，人就很難入睡。進(jìn)入不同季節(jié)入睡的潛伏期以冬季最長，室內(nèi)雖冷但蓋上厚軟的被子仍可以冬眠。中國流傳一句俗話，頭寒足熱利于眠，就是說手足暖和了，頭冷點(diǎn)才有利于睡眠，
二、濕度，濕度對睡眠依舊有影響，最理想的濕度是55%到60%，過于干燥或潮濕均不利于睡眠。
三、噪聲，在城市里噪聲是干擾睡眠的常見因素。住在繁華街區(qū)晚班車直到午夜還不止，早晨五點(diǎn)鐘又喧鬧起來，工地、工廠、鐵路旁的住家也夜夜忍受著機(jī)器、車輛的轟鳴聲。
四、光亮也是一種影響睡眠的因素。同宿者挑燈夜讀、街道的路燈以及夜班者在白天睡眠都可使人難以進(jìn)入夢鄉(xiāng)，此外不熟悉的環(huán)境對睡眠亦有影響，有些人換地方后，頭一晚也總是睡不好，比如經(jīng)常出差旅行的，會(huì)使這些人失眠。
