一，注意適當(dāng)?shù)男菹?，鍛煉，保持生活?guī)律。生活不規(guī)律，工作過于勞累、精神高度緊張，睡眠不足，是慢性胃炎發(fā)生的重要原因。
二，保持精神愉快樂觀，精神抑郁、低沉、顧慮重重，往往會(huì)引起或加重各類胃炎。大家都有這方面的生活經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)發(fā)生爭吵或同家人、同事鬧別扭時(shí)，吃飯是不會(huì)香的，并常有腹脹感，這是因?yàn)楫?dāng)發(fā)生上述事情時(shí)，人的注意力轉(zhuǎn)移，對(duì)食物的興趣下降，各種消化腺分泌減少，胃腸蠕動(dòng)也相應(yīng)減少。
三，飲食衛(wèi)生，在患慢性胃炎時(shí)，要避免暴飲暴食、酗酒，要注意涼拌菜的衛(wèi)生。存在上述不適狀態(tài)等癥狀時(shí)，要防止攝入有刺激性的食物，如生蒜、生大蔥、芥末等，以免加重病情。四，自我按摩，用手指或手掌在相應(yīng)穴位的部位按摩，按摩是我國特有的傳統(tǒng)保健方法，近代實(shí)驗(yàn)研究表明，按摩腹部能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和排空，使胃腸分泌腺功能增強(qiáng)，消化能力提高，并有解痙止痛作用。
五，做氣功，做氣功是防治胃病的一種有效的保健方法，做氣功有放松安靜的作用，可調(diào)節(jié)大腦皮層的功能狀態(tài)，抑制興奮灶，對(duì)因精神因素引起的胃炎效果最好，慢性胃炎患者可練內(nèi)養(yǎng)功或智松功。
