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• 斷糖減肥法的危害有哪些

  斷糖減肥法的危害主要包括低血糖、惡心、嘔吐、困倦、嗜睡，嚴(yán)重的可能會出現(xiàn)脫水、頭暈，甚至酸中毒。斷糖減肥法在飲食結(jié)構(gòu)上類似于生酮飲食，如果是特別嚴(yán)格的斷糖減肥法，即嚴(yán)格的不吃任何碳水化合物，甚至脂肪類的攝入也很少，只吃纖維素類和蛋白類的食物，營養(yǎng)成分不均衡，導(dǎo)致身體所需要的能量物質(zhì)也會不均衡，因?yàn)樯眢w內(nèi)能直接運(yùn)用的能量物質(zhì)只有葡萄糖，此時只有吃纖維素類和蛋白類的食物才可以達(dá)到均衡。人體所需要的能量不是由糖原分解而產(chǎn)生，就是由糖異生轉(zhuǎn)化來的，糖原分解相對比較安全，肝臟和肌肉都有儲存，但當(dāng)這些分解完后糖異生的過程就會產(chǎn)生酮體，即三羧酸循環(huán)會產(chǎn)生酮體，而酮體隨著糖異生的持續(xù)，酮體會越來越多，就會發(fā)生不良的癥狀，如惡心、嘔吐、頭暈、困倦、嗜睡，甚至脫水或酸中毒。除此之外，因?yàn)閿嗵菧p肥法攝入的碳水基本沒有或特別的少，所以在糖原分解完后在糖異生的過程中，可能會因?yàn)樘钱惿乃俣缺容^慢，而導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，所以糖尿病患者不太適合進(jìn)行斷糖減肥法。

  

  01:56
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-06-30 13440次

• 10歲兒童100斤怎樣減肥

  孩子之所以會產(chǎn)生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運(yùn)動，通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)過多的能量，實(shí)現(xiàn)負(fù)平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標(biāo)非常多，因此必須要減肥控制體重。

  

  01:57
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-20 6834次

• 苦瓜減肥法一周瘦十斤
  苦瓜是可以用來減肥的，因?yàn)榭喙现泻猩攀忱w維，膳食纖維可以延緩脂類的吸收，因此可以阻止人體對脂肪類食物的吸收。另外苦瓜含有少量的有機(jī)酸，可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，可以保護(hù)維生素c不被分解，這樣能夠保證脂類的代謝。苦瓜營養(yǎng)豐富它含有的維生素c是所有瓜類蔬菜中最多的，維生素c可以加速脂類的代謝，加上糖和脂肪含量都非常低，因此非常適合肥胖者食用。白水煮苦瓜的家常做法為，苦瓜一根，清水八百毫升，調(diào)料為姜、鹽、料酒，將苦瓜去皮、去囊、切大塊兒，砂鍋內(nèi)放水生姜煮到水沸騰放入苦瓜進(jìn)去，湯內(nèi)滴上幾滴酒，大火轉(zhuǎn)小火煲一個小時左右，加入鹽即可食用。注意事項(xiàng)苦瓜不要煮太久，這樣會容易發(fā)黃且味道就不清甜香了，變成食之無味。
  語音時長 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 38997次

• 懶人蜂蜜水減肥法 三天瘦十斤
  懶人蜂蜜水減肥法，即每天的三餐都用蜂蜜水來代替，不吃任何東西包括蔬菜，水果，可以喝水，但是晚上八點(diǎn)后盡量不要吃東西。減肥期間每天都可以食用150到兩百克的蜂蜜，至少要吃150克份量，才有減肥的效果。如果肚子餓，或是很疲憊可以直接吃蜂蜜，蜂蜜和茶的味道種類可按照個人口味而選擇，但要以成分純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝泉水和凈化水，不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水，每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150毫升清水或茶加入一至兩湯勺蜂蜜。進(jìn)餐期間要大量喝清水，有助于身體排毒，對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉十到二十磅，每月可進(jìn)行兩次，至少可減輕六到七磅。
  語音時長 1:52”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-24 154598次

• 最快減肥法三天瘦10斤可信嗎
  不可信，減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，如果一下瘦太多的話，會對身體產(chǎn)生很大的傷害，比如脫水、營養(yǎng)失衡等，而且非常容易反彈。要想快速有效減肥的話，可以在專業(yè)正規(guī)機(jī)構(gòu)，通過吸脂手術(shù)或冷凍減脂等，任何手術(shù)形式都會有一定的風(fēng)險性，注意做好術(shù)前準(zhǔn)備，術(shù)后遵醫(yī)囑護(hù)理，可以最大程度的降低手術(shù)風(fēng)險性?？傊焓菔镆话闶遣豢尚牛欢ㄒ】禍p肥，不要盲目節(jié)食，服用某種藥物，避免造成不可逆的損傷。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 1603次

• 月經(jīng)中如何三天瘦十斤
  病情分析：月經(jīng)期是不建議過度減肥的，尤其是短時間內(nèi)，暴瘦的情況下對身體是一個損害。所以月經(jīng)中三天體重下降10斤是不可能的。月經(jīng)期要注意休息，不能做劇烈活動，而且在飲食上要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白食物。意見建議：部分女性，對月經(jīng)期減肥有一個誤解，主要是由于月經(jīng)前期體重會相對增加，月經(jīng)期過后體重會相對下降，主要是由于體內(nèi)激素水平發(fā)生改變水鈉潴留所造成的。
  劉玉杰 主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-06-07 4105次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  下面給大家推薦幾個，快速減肥的方法：一、果昔代餐，以雙份果昔代餐每日正餐的做法，可以為身體提供所必須的卡路里，但又需要增加更多的精力去消化，另外果昔還能加速減肥效果，保持血糖的平衡，維持脂肪一直處于燃燒狀態(tài)，當(dāng)希望快速減肥時還可以嘗試在早餐和午餐攝入魚類，晚餐只食用蔬菜即可。二、深度睡眠，良好的深度
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 7474次

• 快速減肥法五天瘦十斤
  在追求健康與美麗的今天，快速減肥成為許多人關(guān)注的話題。五天瘦十斤，雖挑戰(zhàn)性強(qiáng)，但通過科學(xué)的方法和堅(jiān)定的決心，是可以實(shí)現(xiàn)的。關(guān)鍵在于嚴(yán)格控制飲食，增加運(yùn)動量，并輔以適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛?、飲食調(diào)整嚴(yán)格控制熱量攝入是快速減肥的關(guān)鍵。建議選擇低熱量、
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-08 0次