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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

  01:43
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 10425次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，對于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無基礎(chǔ)疾病等來進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

  01:41
  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 25360次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  成人的基礎(chǔ)熱量消耗是每天1600至1800大卡，但是每個人真正的基礎(chǔ)消耗是不一樣的，年齡、性別、身高、體重、肌肉量，這些參數(shù)都會影響著你的基礎(chǔ)代謝能力，所以并不能用準(zhǔn)確的數(shù)字來形容減肥要消耗多少卡路里熱量。減肥只要創(chuàng)造一個熱量收支不平衡的狀態(tài)就能成功，要做到這一點，就需要增加熱量消耗和減少熱量攝入。正常來說，一日三餐每餐吃八分飽就足夠一整天的熱量消耗，這時只要有運動就能有消耗脂肪的效果，而之所以運動要不斷的增加強(qiáng)度，就是擔(dān)心一開始的強(qiáng)度太低，消耗脂肪的速度太慢，而且我們的身體是能不斷進(jìn)步的，能力不斷提升，就能做得更多，消耗更多的熱量。
  語音時長 01:25”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-06-17 27422次

• 減肥每天要消耗多少卡路里
  正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生九大卡的熱量，所以如果想要減少一公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點來計算必須消耗7700大卡的熱量。比如如果每日減少五百卡路里，那就大概需要十四天才能夠減少一公斤。一般來說，想要減肥必須保持你每天消耗的熱量要大于你攝入的熱量就可以。減肥的基本原理就是消耗的能量大于攝入的能量，所以在控制飲食的基礎(chǔ)上增加運動消耗就可以減肥了。但是消耗熱量大于攝入熱量不等于瘦，不是意味著消耗的大于攝入的，就一定可以減肥。最正確的應(yīng)該是消耗的熱量大于攝入熱量，但是攝入的熱量還必須大于基礎(chǔ)代謝。若攝入熱量還低于基礎(chǔ)代謝，連維持基本生存都有困難，何談減肥。
  語音時長 01:37”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 34564次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  病情分析：基礎(chǔ)體重不同的人每天減肥需要消耗的卡路里也是不同的，但是總的來說，需要消耗的熱量大于攝取的熱量才可以達(dá)到減肥的目的。以二十到四十歲年齡段的女性為例，每天的熱量需求量為1800到2000千卡，所以如果要減肥需要消耗大于1800—2000卡路里的熱量。意見建議：建議要合理減肥，最好不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥對身體不利，而且容易反彈。減肥最重要的是管住嘴，邁開腿。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2020-10-04 2404次

• 一天消耗多少卡路里才能減肥
  病情分析：每天消耗多少卡路里的熱量才能減肥，主要取決于你每天攝入的熱量，只有消耗的熱量總數(shù)大于攝入的熱量總數(shù)，這樣才能減輕體重達(dá)到減肥的目的。意見建議：對于肥胖的患者來說首先的明確是否是單純性肥胖，因此需要排除一些繼發(fā)疾病導(dǎo)致的肥胖，如庫欣綜合征，甲狀腺功能減退癥等等，然后再通過控制飲食運動來減重。
  陳斌 副主任醫(yī)師淮南市第一人民醫(yī)院

  2020-03-14 2702次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  減肥的人一天適合消耗1000卡路里。正確的減重應(yīng)該是減少脂肪組織內(nèi)的脂肪，而每克脂肪會產(chǎn)生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫(yī)學(xué)觀點來計算就必須消耗7700大卡的熱量。若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤。不過每人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需。一般來
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-11-29 2358次

• 減肥的人一天要消耗多少卡路里
  對于減肥的人來說，一天需要消耗的卡路里量因個體差異而異，但通常建議每日消耗比正常飲食攝入多300至500千卡的能量，以達(dá)到減重目的。減肥的關(guān)鍵在于能量消耗的平衡，即消耗的能量要多于攝入的能量。一般來說，成年人每天的基礎(chǔ)代謝加上日?；顒?，大約
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2025-01-24 0次