都說(shuō)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高是最保險(xiǎn)的一種做法，雖然這個(gè)過(guò)程是枯燥漫長(zhǎng)的，很多運(yùn)動(dòng)都能夠鍛煉四肢，促進(jìn)骨骼進(jìn)一步增長(zhǎng)，所以運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高還是一種比較好的方式，那么做哪些運(yùn)動(dòng)可以長(zhǎng)高呢？
一，打籃球，打籃球中有許多跑跳的動(dòng)作，有助于兒童生長(zhǎng)四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。二，跳繩，跳繩是促進(jìn)兒童長(zhǎng)高最好的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌，促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。三，立定跳遠(yuǎn)，立定跳遠(yuǎn)是發(fā)展下肢爆發(fā)力和彈跳力的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)。四，跳高，跳高運(yùn)動(dòng)的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都是鍛煉下肢肌肉，還有手臂肌肉，能夠起到拉伸的作用。
