一，雞蛋減肥法。雞蛋減肥法是一種有科學根據的方法。方法是每日三餐以雞蛋為主食，可以搭配青菜和水果的飲食方法，雞蛋第一天不限量，以后每日食三個。效果此方法可做兩周有效。一周可減十斤，兩周可減二十斤。
二，蘋果減肥法。又稱三日蘋果減肥法，方法是按照三餐的時間，水果或者肚子餓的時候就吃，吃飽為止，但這三天只能吃蘋果不能吃其他水果和食物，三天可減三至五斤。
三，香蕉減肥法。方法是早餐時吃幾個香蕉配白開水，吃到飽為止，中晚餐可照食譜進行。
怎樣快速減肥20斤方法
侯秀峰主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 普通內科
2018-10-25 262230次
為你推薦
-
10歲兒童100斤怎樣減肥孩子之所以會產生肥胖根本原因還是能量營養(yǎng)過剩，所以減肥就是要控制飲食，減少能量攝入，具體來講控制飲食主要是控制碳水化合物以及肉類食物的攝入，管住嘴。第二個方面要增加消耗，邁開腿，增加運動，通過運動來消耗體內過多的能量，實現負平衡，才能起到體重下降的作用。另外要養(yǎng)成好的生活習慣，然后才能很好的控制體重。按照兒童的發(fā)育規(guī)律來看10歲的兒童正常的體重大約28公斤，如果說10歲兒童長到了100斤就是50公斤，比起來正常體重就超標非常多，因此必須要減肥控制體重。
01:57
宋平
主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院
2021-08-20 6834次
-
減肥的快速方法減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養(yǎng)過多，超過了消耗的營養(yǎng)物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養(yǎng)物質才是最快的減肥方法。一定要在正規(guī)的營養(yǎng)師的指導之下減少營養(yǎng)物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養(yǎng)物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養(yǎng)的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。
01:26
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-06-09 2849次
-
怎樣才能快速減肥20斤要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運動。一周運動兩到三次，循序漸進并保持運動量，進行有氧運動。運動時需觀測心率，控制年齡加心率小于等于170次每分才是安全的。第三，可配合吃減肥藥物，但是要在專業(yè)醫(yī)生指導下服用。第四，可以通過中醫(yī)針灸、按摩的方法來起到減肥、節(jié)食的作用。以上均是快速減肥的方法，但是我們要注意不要暴瘦減肥，這種方法不利于身體健康，我們要采用健康的減肥方式減重二十斤。語音時長 1:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-10-31 66371次
-
減肥20斤尿酸降了在臨床上如果患者進行控制體重之后出現了尿酸下降的情況，那么這是一個好的現象。如果患者尿酸下降，但是仍處于較高的水平還需要在醫(yī)生指導下應用一些降尿酸藥物進行治療?；颊呖梢栽卺t(yī)生指導下選擇應用別嘌醇、非布司他，苯溴馬隆或者是立加利仙等來進行治療。同時應當注意飲食控制，應當注意進行低熱量、低嘌呤飲食，盡量不要吃高嘌呤食物，避免進食動物內臟以及海鮮等，如不要吃貝類，蝦、螃蟹，鮑魚以及肥腸、鵝肝、鴨肝、豬肝等這些食物，?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜和一些低糖水果，建議患者應當注意定期門診隨診，定期復查尿酸水平，必要時還需要在醫(yī)生指導下進行相關藥物的調整。語音時長 1:26”
徐亞光
主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-11 10574次
-
怎樣快速減肥20斤方法病情分析：快速減肥20斤方法如下：一，控制飲食。避免進食高糖分，高脂肪，高能量食物。適當進食優(yōu)質蛋白質食物。適當進食低糖分水果及粗纖維食物。二，加強運動鍛煉。最好做到每周4次或以上，每次40分鐘以上的有氧運動。比如慢跑，快走，游泳，騎車，打球等。三，適當使用正規(guī)減肥藥，比如奧利司他，艾塞那肽等。意見建議：建議若非必要，盡量避免快速減肥。特別是服用瀉藥減肥，因其對健康不利。少吃多動，管住嘴邁開腿，是減肥的健康方式。低鹽，低糖，低脂，低能量飲食對減肥有利，配合有氧運動，長期堅持，可保持減肥不反彈。
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2020-08-22 2002次
-
怎樣快速減肥20斤病情分析：隨著生活水平的提高，肥胖非常的常見。如果身體過于肥胖，有可能引起心腦血管疾病。肥胖的人要注意減肥，但是減肥速度也不宜過快。一般來說，每個月減肥體重下降1~2斤是比較正常的。短時間內體重迅速下降，對健康是有一定影響的。意見建議：減肥一定要在健康的前提下進行，可以通過適當控制飲食，減少碳水化合物的攝入，另外要多參加一些體育運動，來達到減肥的目的。
李國剛
主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019-03-08 14601次
-
怎樣快速減肥20斤沒有怎樣快速減肥20斤的說法，因為減肥是一個循序漸進的過程，需要持之以恒。想要減肥可以通過運動減肥和飲食控制兩方面進行，必要時還可以進行手術治療。1、運動減肥：通過每天規(guī)律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等是可以起到一定的減肥作用的。但是需要較大的運動量，并且一定要堅持，不可以半途而廢。因為運動可以在一定
李會會
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023-03-01 0次
-
怎樣才能快速減肥20斤要想快速減肥二十斤還不能傷身體，我們要采取以下幾個方面的措施：第一，合理飲食。蛋白質、脂肪、碳水化合物一樣都不能少。就是要調整一下比例，以有利于健康減肥，蛋白質可適量多食入，脂肪和碳水化合物可減少攝入量。第二，運動。一周運動兩到三次，循序漸進并保持運動量，進行有氧運動。運動時需觀測心率，控制年齡加心
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-24 2329次
