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為你推薦

• 緩解失眠的方法有哪些

  患者：您好，我最近總是失眠，導(dǎo)致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對(duì)身體健康是沒有影響的，不用過(guò)于擔(dān)心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經(jīng)常失眠的話就需要引起重視了。首先應(yīng)該調(diào)整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，曬曬太陽(yáng)等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂(lè)，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時(shí)飲食要清淡易消化，俗話說(shuō)，胃不和則臥不安。對(duì)于通過(guò)飲食和改善生活方式都無(wú)法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來(lái)進(jìn)行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:16
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2193次

• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過(guò)大，思慮過(guò)多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽(yáng)不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來(lái)調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48377次

• 高考前失眠怎么緩解
  在高考前出現(xiàn)失眠這種情況，可以口服谷維素來(lái)緩解失眠。平時(shí)也要避免精神壓力過(guò)大，避免學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，要保證有充足的休息。同時(shí)飲食方面也要少吃刺激性的食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，營(yíng)養(yǎng)要均衡。在睡覺之前最好要喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以促進(jìn)睡眠的。睡前也要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶、濃咖啡、碳酸飲品，這些飲品都是避免喝的。在此期間，要保證有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，避免壓力過(guò)大，避免感冒和受涼，避免過(guò)度勞累，這樣都是可以有效改善失眠癥狀的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-09 6799次

• 考前失眠怎么緩解
  考試之前由于過(guò)度的緊張焦慮就會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)失眠的癥狀，主要可以從心理和飲食等各個(gè)方面來(lái)進(jìn)行調(diào)理。要保持樂(lè)觀積極向上的心態(tài)，要以最放松的心態(tài)去迎接考試，可以在睡前做瑜伽體操，聽聽音樂(lè)、泡熱水澡促進(jìn)睡眠，同時(shí)不要喝濃茶、咖啡這些方法來(lái)進(jìn)行提神?？梢远喑砸恍┫翊髼?、酸棗仁兒、核桃、桂圓等安神的物品，可以按壓太陽(yáng)穴、曲池穴、足三里穴、三陰交穴、合谷內(nèi)關(guān)、外關(guān)等穴位，來(lái)幫助盡快的入睡。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:04”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-19 4410次

• 高考前失眠怎么緩解
  高考前失眠，考慮是壓力過(guò)大導(dǎo)致，建議舒緩壓力，調(diào)暢情志，治療上可口服中成藥來(lái)治療。如甜夢(mèng)口服液，安神補(bǔ)腦液等。另外可以給予患者安慰藥物來(lái)治療，如給患者維生素片，卻告訴他是安定。也許可能收到意想不到的效果。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-01-07 1802次

• 高考前失眠怎么辦
  高考前失眠可能與精神壓力過(guò)大有關(guān)，解決高考前失眠的狀態(tài)應(yīng)該從以下幾個(gè)方面做。 第一，應(yīng)該保持良好的情緒，避免焦慮、壓力等不良的情緒影響精神狀態(tài)。 第二，保持清淡的飲食，多吃蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激性食物。 第三，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-18 8105次

• 高考前體檢檢查哪些
  高考前體檢是確?？忌眢w健康、保障考試順利進(jìn)行的重要環(huán)節(jié)。體檢內(nèi)容涵蓋多個(gè)方面，主要包括體格檢查、內(nèi)科、外科、眼科、耳鼻喉科、口腔科檢查，以及必要的實(shí)驗(yàn)室和影像學(xué)檢查。體格檢查涉及身高、體重、血壓等基本生理指標(biāo)，評(píng)估考生的生長(zhǎng)發(fā)育情況。內(nèi)科
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-20 0次

• 高考前體檢檢查哪些
  高考前的體檢抽血方面主要是血常規(guī)、肝腎功能、血糖、血脂，這些是最基本的，其他比如說(shuō)b超、胸透，拍下胸部的片子看下有沒有肺部的疾病，比如說(shuō)肺結(jié)核這些傳染病，它是需要排除的，主要就是這兩方面。如果是高考的學(xué)生，可以提前去檢查一下，避免到高考前出現(xiàn)問(wèn)題來(lái)不及治療。
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 670次