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為你推薦

• 來月經(jīng)可以做健身運動嗎

  月經(jīng)期屬于女性一個特殊的生理期，在這個期間由于子宮內(nèi)膜的剝脫，子宮創(chuàng)面的形成，宮頸口微張，容易造成細菌的上行感染，再加上來月經(jīng)陰道的出血，容易出現(xiàn)疲乏無力的癥狀。所以在月經(jīng)期間盡量的避免劇烈運動，特殊的運動項目更不適宜參加。在月經(jīng)期間盡量的勞逸結(jié)合，不要做劇烈運動，劇烈運動容易出現(xiàn)月經(jīng)量多、經(jīng)期延長、盆腔感染等情況，健身運動還是等月經(jīng)干凈以后再進行，這樣有利于身體健康。

  

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  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-05-28 5271次

• 什么是有氧運動

  有氧運動是相對于無氧運動而言的，要了解有氧運動，首先需要了解無氧運動，對于人體來說呢，人體都需要氧氣的攝入，在短距離里爆發(fā)型的運動，比如短跑、跳遠、跳高這種短距離爆發(fā)程度狀態(tài)下，人體可以不通過肺部的持續(xù)的攝入氧氣，而用血液內(nèi)已經(jīng)儲備的氧氣，或者酵解乳酸，來供應肢體肌細胞的能量叫做無氧代謝；有氧代謝一般指時間較長，持續(xù)距離較遠的這種長跑，長距離的代謝，因為人體儲存的這種乳酸，這種無氧酵解的程度是有限的，因此我們這個在使用完這個體內(nèi)儲備的氧氣以后，只能通過不斷的通過肺部攝入氧氣，來進行持續(xù)的供氧，那么這就有氧代謝。

  

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  張童 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-08-21 24109次

• 如何進行慢跑健身運動
  慢跑的運動量不大，跑起來比較輕快自在，可根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整速度，所以是一項適合中老年人的運動。堅持慢跑可以達到改善血液循環(huán)，增強新陳代謝，提高抗病能力的效果。慢跑前要換上寬松的衣服，鞋底要厚而軟，跑前要先做幾分鐘的準備活動，使全身的筋骨松弛，如果跑步的過程中，心率每分鐘超過120次時，應暫時的停止運動，待恢復正常后再開始運動。運動結(jié)束后要換下汗?jié)竦囊路?，最好洗個溫水澡，睡前用溫水洗腳，如果在運動中出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈等不舒適的感覺時，要停止運動，有過心腦血管疾病的老人是否可以進行慢跑，需經(jīng)醫(yī)生檢查后決定。
  語音時長 1:17”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-29 3907次

• 胃出血可以健身運動嗎
  胃出血的病人在活動性出血期間，比如有嘔血，黑便，便血，生命體征不平穩(wěn)等等表現(xiàn)，暫時不要健身運動。要注意臥床休息，靜脈給抑制胃酸分泌的藥物，并且聯(lián)合止血藥物止血。盡早完善胃鏡檢查，明確胃出血的原因。根據(jù)檢查結(jié)果給予積極規(guī)范的治療，還要行內(nèi)鏡下止血治療。胃出血在經(jīng)過相關(guān)的治療好轉(zhuǎn)后，可以逐漸的進食，還可以適當?shù)慕∩磉\動。但是要注意避免疲勞，熬夜等不良生活作息。
  語音時長 01:14”
  徐平平 主治醫(yī)師江西省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-01 3123次

• 什么是有氧運動
  病情分析：有氧運動指的是我們?nèi)梭w在運動過程中吸入的氧氣和需求量是相等的，在生理上是處于一個平衡狀態(tài)。意見建議：有氧運動的時候氧氣供應比較充足，我們身體的供能主要是依靠糖完全分解為二氧化碳和水，從而釋放出的這個能量，保證我們?nèi)梭w的長時間運動。有氧運動一般都是低強度的，是慢速度能長時間長距離的，全身大肌肉群共同參加活動。嗯比如走，慢跑，自行車，游泳，跳繩，劃船，籃球，排球，羽毛球，太極拳，氣功，腰鼓，扭秧歌，舞蹈等都屬于有氧運動。
  袁紅娟 副主任醫(yī)師天津市第一中心醫(yī)院

  2019-03-23 9111次

• 有氧運動有哪些
  有氧運動是比較多的，比如慢跑，快走以及游泳，這些運動半個小時以上才可以消耗機體內(nèi)的脂肪，半個小時之內(nèi)消耗的都是體內(nèi)儲存的糖類和糖原，并沒有減肥的功效，所以任何無氧運動都是要堅持半個小時以上才可以減肥。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-02-09 4104次

• 來姨媽可以健身運動嗎
  來大姨媽一般是指來月經(jīng)，來月經(jīng)如果身體沒有不適癥狀，一般可以適量運動健身，來月經(jīng)如果出現(xiàn)腹部疼痛，月經(jīng)量過多等癥狀，一般不可以健身運動。來月經(jīng)如果身體沒有出現(xiàn)不適癥狀，一般可以適量慢跑，散步，練瑜伽等健身運動，來月經(jīng)女性身體的抵抗力和免疫力可能會下降，通過這類健身運動，可以適當增強女性體質(zhì)，避免出現(xiàn)
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-05-07 512次

• 人流后多久可以健身運動
  人流臨床上指人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后通常30~35天可以健身運動，如果進行該項操作后有不適癥狀，應及時就醫(yī)。人工流產(chǎn)主要包括藥物流產(chǎn)和手術(shù)流產(chǎn)，主要適用于終止早期意外妊娠，也適用于因某些疾病導致不宜繼續(xù)妊娠者。人工流產(chǎn)會對子宮造成損傷，容易出現(xiàn)陰道少量出血，如果立即健身運動，容易導致子宮收縮增強，從而引
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2023-12-14 0次