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醫(yī)生主講實(shí)錄

很多老年人和小孩子都需要補(bǔ)鈣,孕婦也不例外,鈣片什么時(shí)候吃效果是最好的,多數(shù)人吃鈣片總是按照鈣片說明書上的指示飯后服用,其實(shí)飯后補(bǔ)鈣的并不理想。

說明書上所謂的飯后服用,是為了避免鈣片對胃黏膜的刺激,飯后服用鈣片鈣質(zhì)跟油類結(jié)合形成皂鈣會(huì)導(dǎo)致便秘,跟菜類結(jié)合形成草酸鈣容易形成結(jié)石,這種情況都不利于鈣質(zhì)的吸收。

其實(shí)最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間是在臨睡前,血鈣水平一般在白天較高,夜間較低特,夜間分別是半夜和凌晨的血鈣的水平可以刺激甲狀旁腺腺素分泌,使補(bǔ)鈣分解加快產(chǎn)生脫鈣引發(fā)低鈣血癥,嚴(yán)重者會(huì)使人體抽搐。

臨睡前補(bǔ)鈣,可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源,阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣,并且鈣與植物神經(jīng)的穩(wěn)定有關(guān),具有鎮(zhèn)靜作用,有助于睡眠,鈣片在臨睡前吃是最好的。

以上內(nèi)容僅供參考

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