高血壓作為一種很常見(jiàn)的疾病，目前認(rèn)為是由一種某些先天性遺傳基因與許多致病性增壓因素和生理性減壓因素相互作用而引起的多因素疾病，這些因素主要包括遺傳因素，高鈉低鉀膳食，超重和肥胖，精神緊張，飲酒，缺乏體力，糖尿病等，年輕人預(yù)防高血壓要做到以下幾點(diǎn)：
一、餐中少鹽，大部分年輕人在飲食過(guò)程中一味的追求為了刺激，喜歡重口味，但過(guò)多的食鹽遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)人體所需，導(dǎo)致血壓升高。
二、體重控制，現(xiàn)在很多年輕人生活沒(méi)有規(guī)律，經(jīng)常性的暴飲暴食，導(dǎo)致體重急劇的上升引起高血壓的發(fā)生，因此年輕人一定要合理的安排自己的生活，維持體重在一個(gè)正常范圍之內(nèi)。
三、少煙少酒，很多年輕人在生活中養(yǎng)成了煙不離手的不良習(xí)慣，而過(guò)多的煙酒導(dǎo)致高血壓急劇的上升，因此年輕人一定要把握尺度，戒煙，戒酒。
年輕時(shí)不要覺(jué)得身體素質(zhì)好就不加以注意，應(yīng)當(dāng)規(guī)律作息，健康飲食，遠(yuǎn)離高血壓。
