熟睡才是大腦獲得良好休息的一個(gè)途徑，夢(mèng)只是妨礙熟睡的東西，表示睡眠不佳，這是大家的一個(gè)傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)，常有人認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠的表現(xiàn)，因此憂慮不已，四處求醫(yī)。事實(shí)上做夢(mèng)是一個(gè)正常的腦電活動(dòng)，每個(gè)人每天晚上都在做夢(mèng)，而且做的夢(mèng)比所記得的內(nèi)容還要多很多，所以自稱很少做夢(mèng)的人其實(shí)也并不是真的沒(méi)夢(mèng)，只是很少?gòu)目觳ㄋ弋?dāng)中醒過(guò)來(lái)。自覺(jué)多夢(mèng)表示醒來(lái)的時(shí)候在快波睡眠當(dāng)中。對(duì)主訴夢(mèng)多，整天晚上做夢(mèng)的人腦電發(fā)現(xiàn)，睡眠和正常人沒(méi)有區(qū)別，伴有夢(mèng)的快波睡眠所占比例和實(shí)際時(shí)間也沒(méi)有明顯的縮短或者是延長(zhǎng)，這就說(shuō)明夢(mèng)和失眠沒(méi)有必然的聯(lián)系。
夢(mèng)不妨礙休息，反而會(huì)鍛煉大腦功能。它調(diào)節(jié)大腦皮層的興奮和抑制，使兩者之間處在一個(gè)相對(duì)平衡的狀態(tài)，讓大腦得到積極的休息，所以偶爾多夢(mèng)或者是自覺(jué)多夢(mèng)，醒了以后，精力充沛，思維敏捷，這就是一個(gè)正常的生理現(xiàn)象。
