來(lái)例假的時(shí)候渾身疼考慮是因?yàn)橥唇?jīng)所引起的，月經(jīng)期間發(fā)生劇烈的小肚子痛以及渾身痛的現(xiàn)象，月經(jīng)過(guò)后自然消失，這種都屬于痛經(jīng)，多數(shù)痛經(jīng)出現(xiàn)在月經(jīng)時(shí)，部分人發(fā)生在月經(jīng)的前幾天，月經(jīng)來(lái)潮后腹部加重，月經(jīng)后一切正常。
建議平時(shí)應(yīng)該注意保暖，不要受涼淋雨，同時(shí)還要少吃生冷食物，不要喝冷水，飲食要合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素e的食品，合理營(yíng)養(yǎng)的要求主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)，他包括蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素，無(wú)機(jī)鹽，水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。
維生素e有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，且含量高的食物有，蛋黃，豆，葉菜，花生油，空心菜，生姜，橘皮，香蕉等等，如果氣血不足的人，建議應(yīng)該多補(bǔ)氣補(bǔ)血。
