目前生活節(jié)奏加快競(jìng)爭(zhēng)也激烈，加上一些娛樂(lè)活動(dòng)，剝奪了很多人的睡眠，這種神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)時(shí)間地處在這種高度緊張的狀態(tài)下，如果心理調(diào)適不當(dāng)，那就容易造成睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的可以導(dǎo)致失眠。
心理因素第一，就是怕失眠，主要就是晚上一上床就擔(dān)心睡不著或者是盡量讓自己盡快入睡，使本來(lái)應(yīng)該處于抑制狀態(tài)的腦細(xì)胞因?yàn)樗伎级幱谂d奮狀態(tài)，結(jié)果往往適得其反。
第二，就是怕做夢(mèng)，不說(shuō)失眠癥患者不能正確地看待做夢(mèng)，認(rèn)為做夢(mèng)是睡眠不好的表現(xiàn)，對(duì)身體有害，有人甚至認(rèn)為多夢(mèng)就是失眠，這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)，往往使人焦慮從而導(dǎo)致失眠。
第三，就是興奮，指的就是因?yàn)槟橙嘶蛘呤悄呈率勾竽X進(jìn)入一個(gè)興奮狀態(tài)，相應(yīng)器官和身體其他部位的活動(dòng)性增加，因此出現(xiàn)遲遲難以入睡或者是入睡以后早醒的這種現(xiàn)象。
第四，就是心理創(chuàng)傷，有的人曾經(jīng)受到某一種和黑暗有關(guān)的心理創(chuàng)傷，出現(xiàn)怕黑，夜晚難以入睡地狀況，尤其是再次受到刺激以后，癥狀就更加地明顯。
第五，是一些突發(fā)刺激，受到一些突發(fā)事件地刺激以后，不能作出一個(gè)正確地反應(yīng)，晚上的時(shí)候左思右想難以入睡。
