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• 怎么預(yù)防肩周炎

  肩周炎它是叫五十肩，它有幾個(gè)原因。第一有可能是到了年齡以后，氣血虛弱、氣血循環(huán)不好，所以造成了你肌肉粘連了。第二種就是創(chuàng)傷的一個(gè)外傷之后由于不動(dòng)，然后年齡大一點(diǎn)，造成一個(gè)肌肉氣血循環(huán)不好，肌肉粘連了。第三種就有可能是長(zhǎng)期臥床。因此我們針對(duì)這些原因，我們采取不同的對(duì)策。比如你到一定歲數(shù)你就加強(qiáng)鍛煉，氣血循環(huán)好一點(diǎn)，補(bǔ)補(bǔ)腎、活活血。如果要是臥床的病人，一定要家屬給他運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)到一定程度它就避免粘連。如果是外傷，我們及時(shí)治療外傷，這樣就可能有效地防止肩周炎的發(fā)生。

  

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  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 3516次

• 怎么預(yù)防肩周炎

  臨床中認(rèn)為關(guān)節(jié)：第一，要合理的使用，要恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理的保護(hù)肩關(guān)節(jié)，所以說(shuō)不能過(guò)力，不能強(qiáng)力使用肩關(guān)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)中，在日常生活中，要保持合理的使用關(guān)節(jié)。第二個(gè)就是要針對(duì)肩關(guān)節(jié)的病因。中醫(yī)認(rèn)為：第一，肩關(guān)節(jié)主要是以虛損為主，所以要平常要注意鍛煉身體，保持身體的強(qiáng)健度。第二，要避免過(guò)度的勞累，當(dāng)身體虛弱的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ５谌?，要?guī)避肩關(guān)節(jié)的原因，就是要避免風(fēng)寒濕邪，注意肩關(guān)節(jié)的保暖，受風(fēng)、受寒、要規(guī)避這些因素，然后其他的治療就是常規(guī)的治療，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的睡眠、合理的休息，這樣有利于身體，整體的氣血運(yùn)行狀態(tài)，肩關(guān)節(jié)就會(huì)保持很好的功能狀態(tài)。

  

  01:20
  王春勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-07-05 8532次

• 如何預(yù)防肩周炎
  想要預(yù)防肩周炎，一是日常生活中要避免肩部長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)勞作，避免肩部過(guò)度負(fù)重活動(dòng)，以免導(dǎo)致肩部韌帶，肌腱出現(xiàn)勞損，退變引發(fā)肩周炎。二是一定要避免肩部受涼，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中，夏天避免肩部長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)風(fēng)扇，以免導(dǎo)致肩部韌帶關(guān)節(jié)囊痙攣收縮，引發(fā)肩周炎。三是在肩部外傷以后，一定要積極的就診徹底的治療，以避免后期引發(fā)韌帶關(guān)節(jié)囊黏連攣縮，導(dǎo)致肩周炎，影響肩關(guān)節(jié)功能。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-02-24 1454次

• 肩周炎應(yīng)如何預(yù)防
  在平常生活中要注意以下幾點(diǎn)：1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)治療則肩關(guān)節(jié)的功能難以恢復(fù)正常。2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)?shù)腻憻?，肩周炎常可不藥而愈?、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，切勿使肩部受涼。一旦著涼也要及時(shí)治療不要拖延。4、加強(qiáng)肩關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。肩關(guān)節(jié)肌肉發(fā)達(dá)、力量大的人群中肩周炎發(fā)作的幾率會(huì)下降，所以肩關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉的鍛煉強(qiáng)大對(duì)于肩周炎的治療恢復(fù)有著重要的意義。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  展瑞靜 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-25 1461次

• 該如何預(yù)防肩周炎
  病情分析：首先不能過(guò)度的勞累，不能過(guò)度的活動(dòng)肩關(guān)節(jié)，進(jìn)行持續(xù)的重體力勞動(dòng)，比如搬運(yùn)沉重貨物等，這樣可以導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)肌肉的累積性勞損，久而久之會(huì)形成肩周炎。隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是中年以后應(yīng)該注意身體的調(diào)攝，不做劇烈的肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免肩關(guān)節(jié)意外受傷，因?yàn)閯?chuàng)傷也可以導(dǎo)致肩周炎。意見(jiàn)建議：在睡眠的時(shí)候最好是能夠更換體位，不能一味的一個(gè)肩膀在下面，壓著睡覺(jué)，這樣容易導(dǎo)致被壓肩關(guān)節(jié)長(zhǎng)期受壓迫而導(dǎo)致肌肉的缺血，肌肉的缺血會(huì)增加肩周炎發(fā)生的概率。
  劉東 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-06-22 1301次

• 怎樣預(yù)防肩周炎
  肩周炎本病發(fā)病多在50歲左右，避免肩部反復(fù)勞損，避免肩部外傷，避免肩部受涼，特別是夜間睡覺(jué)時(shí)避免雙肩外露注意保暖，最重要的預(yù)防方法加強(qiáng)體育鍛煉，特別是肩部的鍛煉可以預(yù)防和延緩肩周炎的發(fā)生和發(fā)展。
  鄭聲雄 主治醫(yī)師解放軍第四七六醫(yī)院

  2019-01-01 1503次

• 如何預(yù)防肩周炎
  患者可以通過(guò)做好保暖措施、運(yùn)動(dòng)鍛煉、糾正不良姿勢(shì)、避免提重物、避免遭受外傷等方法預(yù)防肩周炎，若出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)該立即前往醫(yī)院就醫(yī)。1、做好保暖措施：肩部受涼是誘發(fā)肩周炎的原因之一，平時(shí)應(yīng)該根據(jù)天氣的變化適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛?，注意肩部保暖，避免受涼?、運(yùn)動(dòng)鍛煉：建議患者平時(shí)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如打羽毛球、游
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-01-31 0次

• 肩周炎的預(yù)防
  肩周炎，又稱粘連性肩關(guān)節(jié)囊炎，是一種常見(jiàn)的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限。預(yù)防肩周炎，關(guān)鍵在于日常保健、適度鍛煉以及及時(shí)應(yīng)對(duì)肩部不適。1、保持正確姿勢(shì)：無(wú)論是工作還是休息，都應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減少肩部
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-17 0次