?睡眠覺醒節(jié)律障礙的治療的目的是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
第一個(gè)是心理治療，應(yīng)該根據(jù)具體病情選擇不同的心理治療的方法，有的發(fā)病是客觀情況不允許，與生物鐘同步造成的。往往患者的主觀情緒作用參與并加重了病情，心理治療可以改變患者的認(rèn)知，去和社會(huì)適應(yīng)能力。心態(tài)療法能夠指導(dǎo)患者改變和適應(yīng)正常的睡眠節(jié)律覺醒的這個(gè)節(jié)律。
第二個(gè)就是時(shí)效治療，睡眠延遲使患者處于這個(gè)每天27個(gè)小時(shí)的這個(gè)周期當(dāng)中，逐漸延遲睡眠時(shí)間，可以每個(gè)周期推遲三個(gè)小時(shí)，每次睡眠時(shí)間不超過八個(gè)小時(shí)，其他時(shí)間不能睡。這種27個(gè)小時(shí)日周期一直持續(xù)的睡眠，開始時(shí)間延至本人認(rèn)為比較合適的這個(gè)上床時(shí)間為止，這個(gè)方法主要的缺點(diǎn)就是打亂了白天的活動(dòng)。
另外簡單的方法就是在周末一個(gè)晚上整夜醒著，第二天晚上比平時(shí)早睡一個(gè)半小時(shí)，余下的幾天都是這個(gè)時(shí)間上床睡覺，每天睡眠不超過8小時(shí)，其它的時(shí)間不能睡，可以重復(fù)幾個(gè)星期進(jìn)行。
