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為你推薦

• 頸椎病怎么恢復(fù)

  我們一旦得了頸椎病，恢復(fù)起來(lái)是比較緩慢的一個(gè)過(guò)程。因?yàn)槲覀児ぷ?、生活、學(xué)習(xí)的需要，我們經(jīng)常要坐、要看，時(shí)間長(zhǎng)了的話頸椎就會(huì)出現(xiàn)勞損。要想讓頸椎病能夠得到及時(shí)的恢復(fù)，我們就要在生活各方面都要注意，包括不能久坐、久視。要經(jīng)常的比如說(shuō)工作，學(xué)習(xí)一段時(shí)間，比如40分鐘、1個(gè)小時(shí)，我們就起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的頸部，做一做頸椎操，做一做自我的保健按摩，讓自己的頸部及時(shí)放松下來(lái)。在有癥狀出現(xiàn)的時(shí)候，我們自己不能解除的一些癥狀，持續(xù)存在的情況下，我們就要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，不要耽誤病情。我們可以選擇針灸、康復(fù)、理療這種方法進(jìn)行治療。針灸是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，比如說(shuō)我們出現(xiàn)肢體的麻木，頸部的疼痛不適，通過(guò)針灸治療是可以很快得到緩解。

  

  01:28
  熊會(huì)海 副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 3290次

• 頸椎病的分類

  頸椎病分類一共有這樣幾種：第一，脊髓型是最重的，它是脊髓的受壓。比如椎間盤(pán)突出、椎管的狹窄引起來(lái)的整個(gè)的脊髓，這個(gè)缺血性的改變，它是中樞性的一個(gè)實(shí)體。這樣它會(huì)引起整個(gè)機(jī)體的反應(yīng)，運(yùn)動(dòng)、感覺(jué)、肌力、肌張力甚至各種的，這種本體的感覺(jué)，都可能會(huì)有影響。第二，是神經(jīng)根型。神經(jīng)根型，它主要是從脊髓發(fā)出的神經(jīng)根，外周神經(jīng)的受壓，支配手的活動(dòng)。這種外周的一些運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這些如果比較輕的，我們可以通過(guò)牽引，可以做很好的理療，一些神經(jīng)藥物可以恢復(fù)，重度的需要做微創(chuàng)的手術(shù)治療，比如疼的比較厲害，我們?cè)诤舐烽_(kāi)個(gè)小洞，把椎管、神經(jīng)根管打開(kāi)，還有交感型，主要表現(xiàn)為頭暈、視物模糊等等這些癥狀。第三，椎動(dòng)脈型，一扭頭可能會(huì)有頭暈，或者跌倒。第四，食管型，巨大的突出壓迫了食管、吞咽困難。第五，頸型，脖子不舒服，頸背部的酸脹疼痛。第六，混合型，幾種合起來(lái)這些類型。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 6547次

• 頸椎病的頸椎保健操
  對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的人來(lái)說(shuō)，每個(gè)小時(shí)建議有五到十分鐘來(lái)活動(dòng)一下頸部，頸部活動(dòng)最為簡(jiǎn)單，比如可以用手掌來(lái)輕輕地按摩一下頸后部的肌肉，然后開(kāi)始就是頭頂往左側(cè)，耳朵貼近肩部，然后停留五秒，然后相反的方向右側(cè)，頭頸偏向右側(cè)，然后停留五秒，然后頭頸向前五秒，再向后五秒。旋轉(zhuǎn)肩部，舒展頸部的肌肉，然后再旋轉(zhuǎn)，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)頭頸部，再倒過(guò)來(lái)就是逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頭頸部，然后手掌撐住頭部的一側(cè)，然后相對(duì)抗五秒，另外一側(cè)也是同樣的，頭和手部相對(duì)抗無(wú)聊，然后雙手向上，沖過(guò)頭頂，向上伸展，這樣就是可以重復(fù)幾次，起到頸部保健的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:59”
  胡劍平 主治醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

  2018-07-23 1531次

• 頸椎病康復(fù)保健操
  針對(duì)頸椎病的康復(fù)保健所做的一些體操，在網(wǎng)上有很多種，這個(gè)大家可以自行搜索也可以跟著相關(guān)的視頻來(lái)做。在這里我可以跟大家介紹一類比較簡(jiǎn)單易操作的方式，主要步驟有以下幾步：第一步，前后，也就是說(shuō)低頭到極限，然后深吸氣，緩慢地抬頭后仰到極限，然后恢復(fù)到中立位，緩慢呼出氣體，這樣重復(fù)十次。第二步，左右，先向左側(cè)緩慢地達(dá)到屈曲的極限，深吸氣回到中立位，緩慢的呼氣，然后向右側(cè)做同樣的動(dòng)作。第三步，是兩個(gè)斜角的45度，比如左前和右后，或者是右前和左后，方法和動(dòng)作跟上面兩步相同。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:36”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-19 8561次

• 頸椎病保健操怎么做
  不同類型的頸椎病，它的治療方法是不一樣的，對(duì)于預(yù)防頸椎病來(lái)講，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行使用頸椎病保健操?？梢远苏i部姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)。適當(dāng)?shù)氖褂妙i椎寫(xiě)“火”字，能夠有效的改善頸部的肌肉痙攣，促進(jìn)頸椎的血液循環(huán)。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 1902次

• 有沒(méi)有緩解頸椎病的保健操
  病情分析：經(jīng)常用到的頸椎保健操有：1.前屈后伸法。把頸部盡量向前屈，停留幾秒鐘后再向后仰，再停留幾秒鐘。2.左顧右盼法。頭轉(zhuǎn)向左邊停留少許時(shí)間，再轉(zhuǎn)向右側(cè)再停留少許時(shí)間。3.頭手對(duì)抗法。頭部向后，手部向前，鍛煉頸肩部肌肉。意見(jiàn)建議：通過(guò)保健操的治療可以加強(qiáng)頸項(xiàng)部肌肉、韌帶等力量，維持頸部軟組織的自然彈性，有利于治療頸椎病。同時(shí)還要改變不良習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-08 802次

• 眼保健操步驟
  眼保健操的步驟一般有六步，包括揉攢竹穴、按睛明穴、按四白穴、按太陽(yáng)穴、按風(fēng)池穴、眼穴。1、揉攢竹穴：攢竹穴在兩個(gè)眉梢內(nèi)側(cè)，可以用拇指按壓，也可以旋轉(zhuǎn)式按壓。2、按睛明穴：睛明穴在兩個(gè)內(nèi)眼角的鼻根部，方法是用拇指按壓或旋轉(zhuǎn)性的按壓。3、按四白穴：四白穴在下眼眶的上頜骨上小凹陷處，可以用食指進(jìn)行按壓。4
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-05-17 30543次

• 眼保健操治療近視
  通過(guò)眼保健操治療視力的說(shuō)法并無(wú)科學(xué)依據(jù)，但不能否認(rèn)眼保健操緩解眼部疲勞的護(hù)眼作用。現(xiàn)在還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明單純靠眼保健操能治療和矯正近視，眼保健操的原理主要是基于中醫(yī)傳統(tǒng)穴位按摩，通過(guò)按揉眼部周?chē)∪?，疏通?jīng)絡(luò)氣血，起到緩解眼部疲勞的作用。平時(shí)都有這樣的經(jīng)歷，看書(shū)或者看電腦累了，揉一揉眼周的肌肉，就會(huì)
  田彥杰 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2022-01-24 204次