高血壓日常注意，高血壓的患者，要日常注意血壓的監(jiān)測(cè)，飲食以及生活習(xí)慣，規(guī)律等。
第一，高血壓的患者情緒穩(wěn)定，是血壓調(diào)節(jié)的關(guān)鍵，大喜大悲大氣都可引起血壓大幅度的波動(dòng)，因此患高血壓病的患者應(yīng)養(yǎng)成自己控制血壓，控制情緒波動(dòng)的習(xí)慣。
第二，大便要通暢，人體在排大便時(shí)腹壓升高可影響血壓，排便困難的人則更明顯，因此患有高血壓的人在排便困難時(shí)可服用一些緩瀉劑，平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。
第三，飲食要三低兩高，低動(dòng)物脂肪、低糖、低鹽、高蛋白、高纖維素飲食。
第四，控制體重，肥胖是高血壓病人的大敵，體重增加、心臟負(fù)擔(dān)加重、血管外周阻力增加都是導(dǎo)致高血壓惡化的重要因素。
第五，房事要節(jié)制，在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候應(yīng)該禁止同房。
第六，高血壓病人應(yīng)掌握自我感覺(jué)在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)候，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦乏力或失眠的臨床癥狀，一旦發(fā)生不適應(yīng)就應(yīng)該立即就醫(yī)治療。
第七，三大避免，應(yīng)該避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間滯留、避免高空作業(yè)，起坐站臥都要平穩(wěn)、避免突然改變體位。
第八，定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓，血壓不但要天天測(cè)或者是一天測(cè)幾次，而應(yīng)該定時(shí)測(cè)血壓，觀察血壓波動(dòng)范圍。
