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• 如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥跟一些不好的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣是有關(guān)系的，當(dāng)然除外繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，像其它一些疾病引起的，像雌激素、甲旁亢，主要還是跟生活習(xí)慣有關(guān)。所以想預(yù)防它，飲食上可以吃一些含鈣高的食物，像豆類、骨頭湯、牛奶等等。還有在季節(jié)氣候合適的時(shí)候，去曬曬太陽，促進(jìn)維生素D的合成。另外少喝酒，盡量別喝酒，還有抽煙，咖啡盡量少喝，適當(dāng)增加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)量，不要老坐著不動(dòng)彈，在屋里悶著。

  

  01:18
  孫利民 副主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2018-10-16 3037次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥

  骨質(zhì)疏松癥，雖然是一種衰老性的骨骼疾病，但仍然是可防可控的，主要是要從以下幾個(gè)方面來防控：第一，就是要加強(qiáng)營養(yǎng)，均衡膳食，保證每天蛋白質(zhì)的攝入，比如說每公斤體重要做到0.8到1克的蛋白質(zhì)的攝入，還要飲用至少300毫升的牛奶。那么要有充足的日照，每天要保證在15分鐘到30分鐘的有效的皮膚的日照，才能攝取足夠的維生素D，那么維生素D可以有效的預(yù)防我們這個(gè)骨質(zhì)疏松，它是促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。還要補(bǔ)充一些骨健康的這個(gè)補(bǔ)充劑，包括鈣劑，比如每天可以補(bǔ)充800毫克的元素鈣。一般成年人要補(bǔ)充的量，如果是50歲以上的人群，要補(bǔ)充大約1000毫克的元素鈣。我們還是提倡從飲食當(dāng)中，攝入更多的鈣質(zhì)，比如說牛奶、豆?jié){，或者是奶制品，或者是芝麻醬，或者是油菜、菠菜等等，這些蔬菜類也含鈣比較豐富，或者是蝦皮一些含鈣質(zhì)比較豐富的海產(chǎn)品，都是可以多攝入一些的。還要注意維生素D的補(bǔ)充，實(shí)際上國家的人群，80%都是維生素D缺乏的，由于曬太陽少，或者是年輕的時(shí)候工作比較繁忙，就是沒有時(shí)間去曬太陽。所以造成維生素D缺乏，直接會(huì)影響到老年以后的骨量的儲(chǔ)備。那么維生素D，一個(gè)是要充足的日照可以補(bǔ)充，另外飲食可以提供，但是飲食提供的量很有限。如果日照比較少，上班族或者是就是有日照，合成維生素D少，我們就要需要補(bǔ)充，外源補(bǔ)充一些維生素D。還有一種就是抗骨質(zhì)疏松，藥物治療，抗骨質(zhì)疏松藥治療，主要是包括抗骨吸收藥物，有雙膦酸鹽，還有雌激素，還有降鈣素，還有雌激素受體調(diào)節(jié)劑。骨形成促進(jìn)劑就包括特立帕肽，維生素D、維生素K2，還有一些中藥。中藥實(shí)際上，是治療骨質(zhì)疏松也是比較好的藥。因?yàn)橹嗅t(yī)講，脾主肌肉四肢、腎主骨，肌肉強(qiáng)壯了就可以防跌倒。防止跌倒就可以避免骨折的發(fā)生，骨骼是否強(qiáng)壯和腎氣的是否強(qiáng)盛有關(guān)系。所以通過調(diào)理脾腎，使肌肉強(qiáng)壯，使骨骼更加健康，這也是非常好的治療手段。

  

  04:16
  羅燕楠 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院

  2018-09-27 10850次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防
  一、飲食預(yù)防，合理膳食吃預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的重要措施之一，由于鈣參與骨的代謝，是形成骨的重要營養(yǎng)元素，在日常飲食中增加鈣的補(bǔ)充，是有效的預(yù)防措施。1、攝取食物中的鈣比補(bǔ)充鈣劑更有效，含鈣量高的食物有牛奶，奶制品，豆類，芝麻等。2、維生素d可促進(jìn)腸道對(duì)鈣的吸收，參與骨重建的調(diào)節(jié)。3、適量的蛋白質(zhì)攝入有助于鈣的吸收，過高過低，均不利，大豆蛋白的攝入，有利于鈣的吸收，特別是大豆中含有異黃酮，有較好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。二、運(yùn)動(dòng)預(yù)防，運(yùn)動(dòng)鍛煉是通過肌肉張力的機(jī)械應(yīng)力，應(yīng)力刺激成骨細(xì)胞，附近骨形成和骨重建，可以維持或增加骨量，而且增加骨的彈性，中年時(shí)期運(yùn)動(dòng)可對(duì)機(jī)體產(chǎn)生多方面的益處。
  語音時(shí)長 1:43”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-08-19 2661次

• 老年骨質(zhì)疏松癥
  老年骨質(zhì)疏松癥又叫做二型骨質(zhì)疏松癥，是原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥當(dāng)中亞型，發(fā)病年齡多在七十歲以上，松脂骨和皮質(zhì)骨同樣疏松，骨折部多見于股骨，椎骨還有橈骨，除老年性骨質(zhì)疏松之外，還有一型骨質(zhì)疏松，叫做絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松。發(fā)病年齡多在絕經(jīng)后到七十歲，主要是見于女性，骨質(zhì)疏松以骨松質(zhì)為主，最常見的骨折部位尾椎體和遠(yuǎn)端橈骨多見，主要發(fā)病因素是雌激素缺乏。接下來要需要了解原性骨質(zhì)疏松的概念，原發(fā)性骨質(zhì)疏松是指單位體積骨量減少，骨組織細(xì)微結(jié)構(gòu)蛻變?yōu)樘卣鞯娜硇缘墓趋栏淖?，包括剛才所說的絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松和老年性的骨質(zhì)疏松。原發(fā)性骨質(zhì)疏松是有別于繼發(fā)性骨質(zhì)疏松，繼發(fā)性骨質(zhì)疏松就是繼發(fā)與其他的疾病的基礎(chǔ)上，比如比較嚴(yán)重的甲亢或者長期使用糖皮質(zhì)激素或者是糖尿病等等。
  語音時(shí)長 1:30”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-08-15 4335次

• 絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥如何診斷
  病情分析：絕經(jīng)后很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，主要是因?yàn)榇菩约に貢?huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松，可以進(jìn)行骨密度的檢查和體內(nèi)激素分泌的檢查，幫助確診。絕經(jīng)后如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)部位酸痛，全身骨頭酸痛，腰腿疼痛，可以考慮為骨質(zhì)疏松，可以進(jìn)行檢查。意見建議：絕經(jīng)后的女性一定要注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充，必要的時(shí)候可能還需要雌激素類的藥物治療。多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣質(zhì)的食物，避免煙酒刺激。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-27 2005次

• 如何防治骨質(zhì)疏松癥
  病情分析：防治骨質(zhì)疏松癥可以通過增加進(jìn)食高鈣食物的方式來預(yù)防。必要時(shí)也可以適當(dāng)補(bǔ)充雌激素，二磷酸鹽制劑來抑制破骨細(xì)胞的活性，并增加鈣劑的攝入，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。意見建議：建議骨質(zhì)疏松患者積極的去正規(guī)醫(yī)院就診，配合臨床接受相關(guān)檢查和治療，避免濫用藥物而耽誤病情。平時(shí)注意多休息，減少劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，多曬太陽，忌濃茶、咖啡等。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-09-04 1602次

• 如何診斷骨質(zhì)疏松癥?
  骨質(zhì)疏松癥的診斷一般可以到醫(yī)院做X線檢查、骨密度檢測等方面來進(jìn)行確認(rèn)，具體也可以直接到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院做詳細(xì)的了解。確認(rèn)病因后可以由醫(yī)生根據(jù)患者的病情情況來進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)在飲食上應(yīng)該要多吃些魚、蝦、牛奶、乳制品等鈣含量比較豐富的食物。生活上還
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 老年骨質(zhì)疏松癥如何預(yù)防？
  預(yù)防老年骨質(zhì)疏松要注意營養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素和鈣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，可以選擇游泳、自行車等非負(fù)重的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量。日常生活中要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，戒煙戒酒，控制好一些基礎(chǔ)性疾病。可以多曬太陽，保證身體內(nèi)維生素D的合成，有助于身體對(duì)鈣的吸收
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次