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• 高血脂的食物有哪些

  高血脂就是血液中血脂的含量增加，包括甘油三酯水平的升高和膽固醇水平的升高。無(wú)論是甘油三酯還有膽固醇的升高，都是與飲食有一定的關(guān)系。那么進(jìn)食過(guò)度油膩的飲食，或者高膽固醇的飲食就會(huì)加重高脂血癥，當(dāng)然高脂血癥還和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，或者和先天的遺傳有關(guān)系。那么引起高血脂的食物，一定是那些油脂含量比較高的，或者膽固醇含量比較高的食物，比如說(shuō)各種的肉類、魚(yú)類或者是油類等等，尤其是肥肉或者動(dòng)物的內(nèi)臟，膽固醇含量油脂的含量都比較高，比較容易加重高血脂。所以高血脂的食物應(yīng)該來(lái)說(shuō)，各種的肉類、動(dòng)物的內(nèi)臟，還有就是油類，油炸的食物也不應(yīng)該多吃。

  

  01:16
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-19 9141次

• 降低高血脂的食物

  降低高血脂的食物有哪些呢，高血脂現(xiàn)在發(fā)生率是非常的高，有很多人群都有高血脂。那么高血脂，它一方面是受到遺傳和基因的影響，一方面有很大的原因是受到飲食的影響，或者是一個(gè)外在的因素，或者說(shuō)是不健康的生活方式導(dǎo)致的。不健康的生活方式包括過(guò)度油膩的飲食，再有就是缺乏運(yùn)動(dòng)、過(guò)度肥胖。那么高血脂的人應(yīng)該吃什么呢，這也是很多人的疑問(wèn)。實(shí)際上總體上來(lái)說(shuō)高血脂的人不應(yīng)該過(guò)度油膩的飲食，包括肉不要吃太多，油炸的食物也不要吃，動(dòng)物內(nèi)臟也不要吃，炒菜放油不要太多。所以病人經(jīng)常會(huì)問(wèn)那我們能吃什么呢。所以說(shuō)高血脂的人能吃的食物應(yīng)該說(shuō)肉類可以少吃，不是說(shuō)一點(diǎn)不能吃。另外就是多吃一些蔬菜、水果，一般菜和肉的比例是5比1，你吃一口肉就要吃五口菜，一定要飲食搭配要合理。

  

  01:26
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 4579次

• 高血脂患者吃的食物有哪些
  高血脂的患者飲食上總體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該以清淡飲食為主。主食的話可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食米、面，但是也應(yīng)該增加粗糧的攝取，比如說(shuō)玉米之類的。另外，應(yīng)該增加新鮮蔬菜和水果的攝入，比如說(shuō)蘋果，香蕉，梨，獼猴桃，桔子，山楂，西瓜以及各種綠色蔬菜，都可以增加攝取，對(duì)控制患者的血脂水平都是有幫助的?；颊咭矐?yīng)該少吃甜食，因?yàn)樘鹗澈橇勘容^高，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，可以促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化的發(fā)生。也應(yīng)該少吃動(dòng)物脂肪，比如說(shuō)不要吃肥肉之類的，不要吃動(dòng)物內(nèi)臟之類的。也應(yīng)該限制鈉鹽的攝入，吃鹽過(guò)多的話，會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致血壓升高等。高血脂的患者，也可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝取，比如說(shuō)深海魚(yú)類或者是蛋清。雞蛋的話可以每天吃一個(gè)，但是不要太多。牛奶的話也可以適當(dāng)攝取，建議可以喝低脂牛奶或者是脫脂牛奶等。烹飪用油的話，應(yīng)該以植物油為主，比如說(shuō)葵花籽油，或者是橄欖油，或者是花生油等。烹飪方法的話，可以選擇煮、炒、燴等，盡量避免油炸。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-24 3159次

• 哪些食物降低高血脂
  低熱量的食物都能降低血脂，如各種新鮮的蔬菜和水果，不僅含有豐富的礦物質(zhì)、維生素，熱量含量也是比較低，多吃這些食物，能夠增加飽腹感，減少熱量的攝入，一定程度上能減少血脂的升高。還要多吃一些粗糧如全面饅頭，雜糧窩頭等，同時(shí)肉、蛋、奶也要適量搭配，保證營(yíng)養(yǎng)。此外要注意良好的進(jìn)食習(xí)慣，如吃飯的時(shí)候，一定要細(xì)嚼慢咽，不能狼吞虎咽，在咀嚼的過(guò)程當(dāng)中，讓大腦充分感知到我們的進(jìn)食過(guò)程，盡早的發(fā)出停止進(jìn)食的指令，這樣我們不容易暴飲暴食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  秦美靈 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-03-27 2144次

• 高血脂食物有哪些
  病情分析：高血脂的食物有肥肉、方便面、動(dòng)物內(nèi)臟、油條等油炸食品。高血脂的食物可以升高人體的血脂和膽固醇，不利于人體的健康。血脂高的患者行避免食用高脂的食物。意見(jiàn)建議：高血脂患者應(yīng)少吃動(dòng)物脂肪，肉類以瘦肉、魚(yú)肉、雞肉為主。可以多吃一些蔬菜，比如芹菜、冬瓜、菠菜等，多食用富含膳食纖維的食物。同時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。血脂過(guò)高時(shí)應(yīng)服用藥物進(jìn)行干預(yù)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-02 2903次

• 高血脂的食物治療有哪些
  病情分析：高血脂的食物治療包括避免過(guò)多攝入容易使血脂升高的食物，如避免過(guò)多食用動(dòng)物油脂、動(dòng)物內(nèi)臟等高膽固醇、高脂肪的食物。宜食用有至于有助于血脂降低的食物，如山楂、洋蔥、冬瓜等新鮮水果和蔬菜，以及銀耳、深海魚(yú)油等食物。意見(jiàn)建議：高血脂的患者除了注意食物治療外，還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗。如果高血脂癥狀嚴(yán)重，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降血脂的藥物治療。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2022-03-12 2802次

• 高血脂的食物有哪些
  高血脂的患者飲食上要以清淡飲食為主，要吃一些具有健脾化濕功效的食物，如冬瓜，荷葉，山楂，赤小豆，扁豆，山藥，綠豆，茄子，香菇，番薯，黃瓜，枸杞等能夠起到降脂的功效。要少食辛辣刺激，油膩性食物，否則的話可能會(huì)加重高血脂的癥狀。平時(shí)要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 1722次

• 高血脂食物有哪些
  高血脂的食物有動(dòng)物的肉類型食物，像豬肉、牛肉、羊肉、動(dòng)物的內(nèi)臟，像豬肝、羊肝、豬肥腸等。堅(jiān)果類食物也屬于高血脂類的食物，像核桃、榛子、花生、瓜子、開(kāi)心果等，這些食物里含有豐富的脂肪?；加杏懈哐幕颊卟灰顺愿咧镜氖澄?，建議患者宜多吃蔬菜和
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-03-31 0次