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醫(yī)生主講實錄

對于存在失眠癥的患者來說,假如需要進行規(guī)范治療的話,那么最好到神經(jīng)內科或者睡眠科就診。

此類患者需要查明導致失眠的病因,如果是原發(fā)性的失眠,往往可以進行失眠的認知行為治療。這些患者要有健康的睡眠習慣,每天要有固定的上床睡覺時間和起床時間,盡量不要在床上做一些與睡眠無關的事情,比如不能在床上吃東西,看電視,看書玩游戲,一定要有了睡意之后再上床睡覺。

患者如果在床上超過半個小時仍然不能入睡,應該起床到其它房間做一些比較枯燥和乏味的事情,直到有了睡意之后再上床睡覺。

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