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為你推薦

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來(lái)講，正確的深蹲是不會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的，錯(cuò)誤的深蹲方式是極易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷。那么膝關(guān)節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關(guān)節(jié)損傷后，最好就不要練習(xí)深蹲了，因?yàn)樯疃椎臅r(shí)候，膝關(guān)節(jié)的壓力是增加的，各種膝關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)都是在承受巨大的應(yīng)力的。所以深蹲會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開(kāi)始恢復(fù)訓(xùn)練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3545次

• 膝關(guān)節(jié)損傷

  對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-08-03 10792次

• 慢跑損傷后膝關(guān)節(jié)無(wú)力
  有些朋友在初次嘗試跑步或者是經(jīng)過(guò)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)之后，會(huì)有膝關(guān)節(jié)的無(wú)力這種癥狀。究其原因有以下幾種：第一，由于長(zhǎng)期劇烈的活動(dòng)或者是不恰當(dāng)?shù)幕顒?dòng)導(dǎo)致了髕骨關(guān)節(jié)部位的損傷。所謂髕骨關(guān)節(jié)是指髕骨和股骨相對(duì)應(yīng)的關(guān)節(jié)面產(chǎn)生損傷，軟骨的磨損。這個(gè)時(shí)候就會(huì)產(chǎn)生一種髕骨軟化的疾病，在臨床上經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到膝關(guān)節(jié)無(wú)力疼痛，打短腿這種臨床表現(xiàn)。第二，由于大腿肌肉的不發(fā)達(dá)或者是肌力不足，這是由于鍛煉的不足或者是運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，因?yàn)榇笸炔课坏募∪鈱?duì)膝關(guān)節(jié)的力量平衡起著重要的作用，如果這部分肌力不足就會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的退變加劇或者膝關(guān)節(jié)的無(wú)力感這種表現(xiàn)。綜上所述針對(duì)這幾種原因，需要做到在急性期要注意制動(dòng)休息，在緩解期的時(shí)候要注意做大腿肌肉的相關(guān)的功能鍛煉，比如半蹲鍛煉或者是蛙跳鍛煉，如果疼痛比較劇烈需要去骨科就診，請(qǐng)醫(yī)生排查一下有無(wú)相關(guān)的膝關(guān)節(jié)內(nèi)部的病變。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-31 4399次

• 慢跑對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷
  慢跑對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷會(huì)有幫助，但是盡量還是不要多去跑步鍛煉，因?yàn)檫@個(gè)度很難把握。膝關(guān)節(jié)炎常見(jiàn)的是關(guān)節(jié)的慢性疾病，主要特征是關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有摩擦聲和疼痛，上下樓梯、早晨起床或者是從座位站立時(shí)疼痛特別的明顯，主要是關(guān)節(jié)的增生、退變、軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項(xiàng)健康的運(yùn)動(dòng)，但是跑步不當(dāng)也可能引起損傷，不專(zhuān)業(yè)的人，想要通過(guò)跑步減肥，可能跑完第一天就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋痛、腿痛，這就有問(wèn)題了。膝關(guān)節(jié)炎應(yīng)當(dāng)進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)關(guān)節(jié)也會(huì)廢用。任何一個(gè)膝關(guān)節(jié)患者都應(yīng)該經(jīng)過(guò)醫(yī)生的指導(dǎo)、適當(dāng)?shù)挠?xùn)練以恢復(fù)關(guān)節(jié)的功能，每個(gè)關(guān)節(jié)炎患者都應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議做出一個(gè)個(gè)性的化療的檢查訓(xùn)練。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 5239次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：慢跑相對(duì)來(lái)說(shuō)，對(duì)于膝關(guān)節(jié)的沖擊力比較小，損傷的可能性也比較少一些，慢跑的時(shí)候要選擇適合的姿勢(shì)，但是時(shí)間也不宜過(guò)長(zhǎng)，要選擇平地慢跑，不要選擇爬樓梯或者爬坡。意見(jiàn)建議：平常進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以減少損傷，但是在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)幅度，不要過(guò)大運(yùn)動(dòng)時(shí)間，不要過(guò)長(zhǎng)。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-15 1001次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能恢復(fù)嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果損傷比較嚴(yán)重的話(huà)，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，手術(shù)治療是有很好的效果的，如果損傷不嚴(yán)重，積極的進(jìn)行保守治療就可以了，但是一定要積極的注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，不要推拿按摩，所以說(shuō)膝關(guān)節(jié)損傷一般還是都能恢復(fù)的。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-03 2003次

• 慢跑如何減少膝關(guān)節(jié)損傷
  慢跑的時(shí)候減少膝關(guān)節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動(dòng)、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意把控時(shí)間、佩戴護(hù)膝等方式來(lái)減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑，這樣可以增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，可以有效預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷。對(duì)于減少膝關(guān)節(jié)損傷，可以在生活中進(jìn)行預(yù)防，建議可以在生
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 天天慢跑對(duì)膝關(guān)節(jié)有損傷嗎
  天天慢跑對(duì)膝關(guān)節(jié)的損傷風(fēng)險(xiǎn)較低，但需科學(xué)運(yùn)動(dòng)。慢跑作為一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，廣受大眾喜愛(ài)。許多人擔(dān)心長(zhǎng)期慢跑會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷，但事實(shí)上，只要方式正確，慢跑不僅不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成明顯傷害，反而有助于增強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪獾牧α?，提升關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。適當(dāng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次