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• 膝關節(jié)損傷還能深蹲嗎

  一般來講，正確的深蹲是不會導致膝關節(jié)損傷的，錯誤的深蹲方式是極易導致膝關節(jié)損傷。那么膝關節(jié)損傷的情況下，還能深蹲嗎，答案肯定是不能，膝關節(jié)損傷后，最好就不要練習深蹲了，因為深蹲的時候，膝關節(jié)的壓力是增加的，各種膝關節(jié)的結構都是在承受巨大的應力的。所以深蹲會加重膝關節(jié)的損傷，膝關節(jié)損傷后還是建議多休息，待臨床癥狀緩解后，再開始恢復訓練。

  

  01:04
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-09-17 3444次

• 膝關節(jié)損傷

  對于年輕人來講，常見的膝關節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運動動作的情況下，產生的一些關節(jié)類的異?；顒?，那么使得關節(jié)類的結構產生損傷，最常見就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對于這三種疾病來講，是比較常見的，也是我們作為骨科大夫和運動醫(yī)學的大夫來講，是需要患者要求手術的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術了，那么將來的這種軟骨的磨損，會越來越快，會損傷越來越加重，那么導致的結果，就會出現(xiàn)早期的關節(jié)置換。對于老年病人來講，是大多數(shù)都是處于，一個磨損過度磨損的，關節(jié)老化和關節(jié)磨損的一個狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對于老年人來講，我們主要是針對，早期主要是針對一些癥狀治療，那么對于晚期來講，我們可以通過關節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對于軟骨損傷進行修復，那么對于嚴重的患者，比如說大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關節(jié)的表面置換，那么去用一個手術，解決患者所有的問題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問題。

  

  02:03
  楊昕 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-08-03 10630次

• 慢跑損傷后膝關節(jié)無力
  有些朋友在初次嘗試跑步或者是經(jīng)過大運動量的活動之后，會有膝關節(jié)的無力這種癥狀。究其原因有以下幾種：第一，由于長期劇烈的活動或者是不恰當?shù)幕顒訉е铝梭x骨關節(jié)部位的損傷。所謂髕骨關節(jié)是指髕骨和股骨相對應的關節(jié)面產生損傷，軟骨的磨損。這個時候就會產生一種髕骨軟化的疾病，在臨床上經(jīng)常會見到膝關節(jié)無力疼痛，打短腿這種臨床表現(xiàn)。第二，由于大腿肌肉的不發(fā)達或者是肌力不足，這是由于鍛煉的不足或者是運動量過大，因為大腿部位的肌肉對膝關節(jié)的力量平衡起著重要的作用，如果這部分肌力不足就會導致膝關節(jié)的退變加劇或者膝關節(jié)的無力感這種表現(xiàn)。綜上所述針對這幾種原因，需要做到在急性期要注意制動休息，在緩解期的時候要注意做大腿肌肉的相關的功能鍛煉，比如半蹲鍛煉或者是蛙跳鍛煉，如果疼痛比較劇烈需要去骨科就診，請醫(yī)生排查一下有無相關的膝關節(jié)內部的病變。
  語音時長 2:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-31 4325次

• 慢跑對膝關節(jié)的損傷
  慢跑對膝關節(jié)損傷會有幫助，但是盡量還是不要多去跑步鍛煉，因為這個度很難把握。膝關節(jié)炎常見的是關節(jié)的慢性疾病，主要特征是關節(jié)活動時有摩擦聲和疼痛，上下樓梯、早晨起床或者是從座位站立時疼痛特別的明顯，主要是關節(jié)的增生、退變、軟骨的損傷、破壞。跑步雖然是一項健康的運動，但是跑步不當也可能引起損傷，不專業(yè)的人，想要通過跑步減肥，可能跑完第一天就會發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋痛、腿痛，這就有問題了。膝關節(jié)炎應當進行合理的運動，膝關節(jié)炎的患者并不是不能跑步，就是休息，如果關節(jié)長期不運動關節(jié)也會廢用。任何一個膝關節(jié)患者都應該經(jīng)過醫(yī)生的指導、適當?shù)挠柧氁曰謴完P節(jié)的功能，每個關節(jié)炎患者都應該根據(jù)醫(yī)生的建議做出一個個性的化療的檢查訓練。
  語音時長 1:40”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-31 5151次

• 慢跑如何減少膝關節(jié)損傷
  病情分析：慢跑相對來說，對于膝關節(jié)的沖擊力比較小，損傷的可能性也比較少一些，慢跑的時候要選擇適合的姿勢，但是時間也不宜過長，要選擇平地慢跑，不要選擇爬樓梯或者爬坡。意見建議：平常進行適當?shù)倪\動，比如慢跑是可以增加肌肉的力量，可以減少損傷，但是在運動的時候要注意運動幅度，不要過大運動時間，不要過長。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2020-06-15 1001次

• 膝關節(jié)損傷還能跳舞嗎
  病情分析：膝關節(jié)損傷包括膝關節(jié)骨折、韌帶、半月板的損傷等。膝關節(jié)損傷后能不能跳舞應當根據(jù)損傷的具體情況來分析。意見建議：老年人常合并膝關節(jié)退變等疾病，關節(jié)活動度差，建議不要去跳舞，否則容易加重膝關節(jié)損傷而導致疼痛。年輕人膝關節(jié)損傷，若為單純的骨折，骨折愈合良好，無功能障礙，完全可以跳舞。若合并韌帶斷裂或半月板損傷，即使通過手術完全修復，但韌帶的彈性及膝關節(jié)功能大為降低，建議不要去跳舞，否則可能會引起新的損傷。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-25 3704次

• 慢跑如何減少膝關節(jié)損傷
  慢跑的時候減少膝關節(jié)損傷的方式有：做好熱身活動、運動時注意把控時間、佩戴護膝等方式來減少損傷。另外如果有缺鈣現(xiàn)象，建議在醫(yī)生指導下服用鈣劑，這樣可以增強骨骼強度，可以有效預防膝關節(jié)損傷。對于減少膝關節(jié)損傷，可以在生活中進行預防，建議可以在生
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-03-31 0次

• 天天慢跑對膝關節(jié)有損傷嗎
  天天慢跑對膝關節(jié)的損傷風險較低，但需科學運動。慢跑作為一種低強度的有氧運動，廣受大眾喜愛。許多人擔心長期慢跑會對膝關節(jié)造成損傷，但事實上，只要方式正確，慢跑不僅不會對膝關節(jié)造成明顯傷害，反而有助于增強關節(jié)周圍肌肉的力量，提升關節(jié)穩(wěn)定性。適當
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2025-01-24 0次