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為你推薦

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏啵挥薪o其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿(mǎn)。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4763次

• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49745次

• 手部肌肉拉傷怎么辦
  手部肌肉拉傷之后，首先要到醫(yī)院去拍個(gè)普通的X光片，看一下有沒(méi)有骨折。有一些情況下肌肉拉傷非常嚴(yán)重，容易導(dǎo)致局部的撕脫性骨折，這個(gè)時(shí)候通過(guò)普通的X光片檢查可以看到有沒(méi)有骨折以及骨折的具體程度，如果具有手術(shù)指征需要進(jìn)行手術(shù)治療。如果出現(xiàn)了骨折，不管是保守治療還是手術(shù)治療都需要進(jìn)行固定六周左右的時(shí)間，同時(shí)使用一些消炎鎮(zhèn)痛，脫水消腫，活血化瘀以及促進(jìn)骨折愈合的藥物進(jìn)行治療，一定注意不能推拿，按摩。如果僅僅出現(xiàn)了肌肉的拉傷，要讓醫(yī)生進(jìn)行查體，明確韌帶以及關(guān)節(jié)囊損傷的具體程度，這在臨床當(dāng)中常常容易被忽視，如果具有手術(shù)指征，需要進(jìn)行手術(shù)治療，如果損傷程度不嚴(yán)重，但是也需要適當(dāng)?shù)墓潭ㄈ剿闹艿臅r(shí)間。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-21 2863次

• 肌肉疼痛怎么辦
  首先需要解釋一下引起肌肉疼痛的原因，主要還是考慮由于過(guò)度的勞累，牽拉刺激，受涼或者外傷引起的肌肉勞損，或者是肌肉拉傷從而引起的肌肉疼痛癥狀，針對(duì)于肌肉疼痛的治療，一般還是需要囑咐病人嚴(yán)格的休息保護(hù)，是恢復(fù)最好的條件，如果活動(dòng)太多太劇烈就會(huì)加重的疼痛的癥狀，并且不利于恢復(fù)，千萬(wàn)不能受涼，受涼也會(huì)使得肌肉緊張，血管收縮，會(huì)加重肌肉的疼痛癥狀的?？梢詧?jiān)持每天熱水袋熱敷一下，熱敷可以起到活血化瘀的作用，從而改善疼痛癥狀。如果對(duì)膏藥不過(guò)敏，可以外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物，來(lái)改善疼痛癥狀就可以，再就是可以配合一些理療的辦法，比如說(shuō)針灸，烤電，效果還是非常不錯(cuò)的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-04 10222次

• 全身肌肉疼痛怎么辦
  全身肌肉出現(xiàn)了疼痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，針灸，理療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-13 1903次

• 頸部肌肉疼痛怎么辦
  導(dǎo)致頸部肌肉疼痛原因是非常多的，包括久坐低頭，工作學(xué)習(xí)姿勢(shì)不良，肌肉勞損，受寒等原因都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)頸部肌肉疼痛的現(xiàn)象。所以當(dāng)出現(xiàn)肌肉疼痛的時(shí)候，首先要注意休息，養(yǎng)成良好的工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)，要注意防寒保暖?？梢詰?yīng)用非甾體類(lèi)消炎止痛的藥物緩解癥狀，例如可以短期服用洛索洛芬鈉片等緩解疼痛。同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)臒岱?、按摩、理療等方法緩解癥狀，都能起到不錯(cuò)的效果。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-02-17 3702次

• 腿部肌肉拉傷疼痛怎么辦
  腿部肌肉拉傷疼痛可以采取休息、冷熱敷、藥物治療、物理治療、適度鍛煉的方法處理。1、休息：當(dāng)腿部肌肉拉傷時(shí)，休息是恢復(fù)的第一步。避免進(jìn)一步損傷和加重疼痛，有助于傷口愈合和修復(fù)。2、冷熱敷：使用冰袋或熱敷包對(duì)受傷的部位進(jìn)行冷敷或熱敷，可以減輕疼
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛怎么辦
  對(duì)病人出現(xiàn)了大腿內(nèi)側(cè)肌肉疼痛的情況，這種情況：一，首先要避免大腿部位的肌肉過(guò)度的受力和牽拉，也就是少做蹲起，跑，跳的活動(dòng)，并且避免長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯或者是登山的活動(dòng)，以免導(dǎo)致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉過(guò)度的受力牽拉，從而引起疼痛的加重。二，就是疼痛期間，可以行大腿內(nèi)側(cè)熱敷來(lái)促進(jìn)大腿內(nèi)側(cè)肌肉的血液循環(huán)。對(duì)于疼痛的緩解有
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 606次