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• 減肥需要補(bǔ)充什么維生素

  有助于減肥的維生素主要是維生素B族和維生素C，B族的有維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素B12，這樣的維生素主要在谷物當(dāng)中含量比較多，也就是大米、小米；維生素C含量的豐富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、蘋果、獼猴桃。保持均衡的飲食要保證低量的碳水化合物、低量的脂肪、優(yōu)質(zhì)的蛋白、豐富的維生素和充足的礦物質(zhì)，均衡的飲食還包括少攝入鹽和油，可以選擇富含不飽和脂肪酸油類?？傊?，均衡的飲食再加上適量的運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到減肥的效果，有助于身體健康。

  

  01:09
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-26 11923次

• 慢性胃炎要補(bǔ)充維生素c嗎

  慢性胃炎的患者如果出現(xiàn)貧血的癥狀，則需要補(bǔ)充維生素c。維生素c又稱為抗壞血酸，其主要存在于各種新鮮蔬菜以及水果中，主要功能是用于壞血病的預(yù)防以及治療，也能用于急慢性肝炎以及各種金屬中毒的情況，同時(shí)對(duì)于各類的貧血以及口瘡、過敏性的皮膚病等也會(huì)起到一定的治療作用。慢性胃炎的患者一定要注意飲食的調(diào)養(yǎng)，要多吃清淡易消化的食物，要避免辛辣、寒涼、生冷、油膩、油炸等不容易消化吸收的食物，要盡量做到少吃多餐，避免過飽飲食以及暴飲暴食的情況，要適量運(yùn)動(dòng)，保證好睡眠，保持心情愉悅。

  

  01:30
  焦志宏 副主任醫(yī)師北京市豐臺(tái)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-10-14 2191次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素c
  長期從事劇烈運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或者是高強(qiáng)度工作的人員，這些人往往是出汗比較多的，需要大量的補(bǔ)充維生素C。吸煙的人因?yàn)闊煵葜心峁哦?duì)維生素C是有破壞的作用，也需要補(bǔ)充維生素C。長期服用藥物的人，比如阿司匹林、避孕藥、降壓藥等也會(huì)引起人體維生素C的減少，因此這類人群也要注意補(bǔ)充維生素C。長期承受過度壓力的人也會(huì)導(dǎo)致維生素C的過度消耗，如果維生素C過度消耗容易引起疲倦、感冒，這類人也應(yīng)該補(bǔ)充大量的維生素C來增強(qiáng)抵抗能力。
  語音時(shí)長 01:16”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-27 7670次

• 維生素c補(bǔ)充什么
  維生素c的主要功能是幫助人體完成氧化還原反應(yīng)，提高人體滅菌能力和解讀能力。長期缺少維生素c會(huì)的壞血病，因此多吃水果、蔬菜能夠滿足人體對(duì)維生素c的需求。維生素c在促進(jìn)腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的堅(jiān)固，防止腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)松弛與緊縮方面起著相當(dāng)大的作用，并能防止輸送養(yǎng)料的神經(jīng)血管堵塞、變細(xì)、遲緩。攝取足量的維生素c能使神經(jīng)血管通透性好轉(zhuǎn)，使大腦及時(shí)順利的得到營養(yǎng)補(bǔ)充，從而使腦力好轉(zhuǎn)，智能提高。諾貝爾獎(jiǎng)獲得者鮑林研究服大劑量的維生素c，對(duì)預(yù)防感冒和抗癌有一定的作用。維生素c能夠補(bǔ)充維生素，能夠預(yù)防白血病，也可作為各種急慢性傳染病的輔助治療。維生素c具有促非血紅素鐵吸收，還具有抗氧化、抗自由基、抑制絡(luò)氨酸酶的形成，從而達(dá)到美白、淡斑的效果。
  語音時(shí)長 1:48”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-10-19 30376次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素c
  病情分析：維生素c又稱為抗壞血酸，維生素c具有抗氧化，抗自由基的作用。還能夠參與氨基酸的代謝以及神經(jīng)遞質(zhì)的合成?；加袎难〉幕颊撸『蠡謴?fù)期以及創(chuàng)傷愈合不良的患者，患有貧血口腔潰瘍的患者，由于免疫力比較低，需要及時(shí)的補(bǔ)充維生素進(jìn)行治療。意見建議：除了補(bǔ)充維生素以外，還要多吃一些新鮮的蔬菜水果，來通過飲食補(bǔ)充維生素c。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-05 9203次

• 每天補(bǔ)充多少維生素c
  成人每天需要補(bǔ)充50到100毫克的維生素c。如果是感冒期間，可以補(bǔ)充100到200毫克的維生素c，補(bǔ)充維生素c還是要看身體的狀況，如果缺乏維生素c那么可能需要補(bǔ)充些高劑量的，如果是為了平時(shí)的保養(yǎng)或者是護(hù)理建議，可以從蔬菜水果中來攝取。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2019-01-04 10405次

• 哪些人需要補(bǔ)充維生素c
  維生素c是一種水溶性維生素，它具有抗氧化性，能保護(hù)人體免受自由基的傷害，有助鞏固細(xì)胞組織，強(qiáng)健骨骼和牙齒，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒等疾病及促進(jìn)鈣、鐵的吸收，幫助膠原蛋白合成。在氧化還原代謝反應(yīng)中起調(diào)節(jié)作用，缺乏它還可引起壞血病。哪些人需要補(bǔ)充維生素c？過食、偏食、節(jié)食者，尤其是果蔬攝入不足者；免疫力低下
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-20 99次

• 哪些人需要補(bǔ)充維生素B2
  對(duì)于營養(yǎng)不良、皮膚干燥、患有皮膚疾病等人群需要補(bǔ)充維生素B2。1、營養(yǎng)不良：維生素B2也稱核黃素，是人體必需的水溶性維生素之一，可參與多種生理過程，如能量代謝、細(xì)胞生長和修復(fù)、血紅素合成等。而維生素B2主要廣泛存在于動(dòng)物內(nèi)臟、牛肉、芹菜、胡蘿卜等食物中，所以因?yàn)轱嬍巢痪饣蜷L期挑食、偏食等人群所引發(fā)
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-05-22 0次