骨質(zhì)增生可以吃鈣片。雖然吃鈣片對骨質(zhì)增生來說收效甚微，但是出現(xiàn)骨質(zhì)增生后吃鈣片，也是一種不錯的辦法。還可以通過食療的辦法進行補鈣，不必刻意的去吃鈣片。如果骨質(zhì)增生后并沒有什么癥狀，可以不用理會，食物中增加鈣的攝入量就可以了。
骨質(zhì)增生的自我保?。?/p>
一、避免劇烈運動。骨質(zhì)增生的情況，本身就是由于運動過量后對骨頭造成傷害而出現(xiàn)的，所以，骨質(zhì)增生患者應(yīng)當(dāng)避免劇烈運動，以免造成對骨頭的再次傷害。因為劇烈運動會引起骨質(zhì)增生、患處疼痛，所以，骨質(zhì)增生患者運動時，應(yīng)注意運動幅度。
二、有肥胖情況必須減肥。下肢，尤其是腳上有骨質(zhì)增生的患者，大多出現(xiàn)在肥胖人群中，這類骨質(zhì)增生患者必須要控制體重才行。
三、增加鈣質(zhì)的吸收。骨質(zhì)增生患者應(yīng)注意平時食物中鈣的吸收量，如果食物不能滿足，可以考慮吃鈣片，增加鈣的吸收量。
四、進行有氧運動，增加免疫力。骨質(zhì)增生患者不能劇烈運動，但是要注意有氧運動。有氧運動可以明顯減輕體重，而且可以增長自身免疫力。有氧運動也會減少對骨質(zhì)增生患處的壓迫疼痛。
