1、心理療法，要放松情緒，緊張的情緒和過(guò)大的壓力，是導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)的主要因素之一，適當(dāng)?shù)慕o自己放松能夠有效的緩解情緒，放松情緒對(duì)于白發(fā)、脫發(fā)癥也能起到很好的改善和預(yù)防作用。
2、飲食療法，頭發(fā)的成分和皮膚相同，由硫磺蛋白質(zhì)構(gòu)成，就像地上的作物一樣，要有良好的農(nóng)作物就必須有良好的土質(zhì)才行，所以高蛋白食品很重要，而魚(yú)、肉、蛋以及乳制品都含有極多硫磺的高蛋白質(zhì)，可以經(jīng)常使用。毛發(fā)的營(yíng)養(yǎng)還需要含各種維生素，特別是維生素a和維生素b6，所以要多使用菠菜、蘿卜、青椒等綠黃色青菜，能使頭發(fā)烏黑的食物的是海帶。
3、改正生活習(xí)慣，保證充足睡眠，忌食辛辣的食物，避免吸煙。
4、特殊療法，可以堅(jiān)持按摩，每日起床后清晨和睡覺(jué)前運(yùn)用雙手的指腹按揉頭發(fā)，從前額到后腦勺，每次五分鐘，有利于毛母細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促使黑色素再生能源有很好的作用，堅(jiān)持一到三年可以使頭發(fā)變黑，可以作為輔助治療。
