妙手醫(yī)生精選
1、黑豆。黑豆是萬豆之王，相比其他含植物雌激素的豆類，黑豆的含量無疑是最高的，長期堅持食用黑豆，打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效。
2、茯苓。茯苓是可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3、野葛根。野葛根所含的異黃酮，能夠模擬雌激素，長期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。
4、豆制品。想要預(yù)防卵巢早衰，應(yīng)該要多吃一些豆制品，比如說大豆等，大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，同時還有不少的大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，這些都可以保護(hù)卵巢。
5、堿性的食物。比如說瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、綠豆等，這些可以很好的緩和代謝性酸性產(chǎn)物的刺激，可以很好的保養(yǎng)卵巢。
6、胡蘿卜。平均每周吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
除此之外，含葉酸的食物、富含維生素的食物以及海藻類食物，對于卵巢的保養(yǎng)都有非常好的作用。
