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為你推薦

• 骨質(zhì)疏松癥預(yù)防和治療

  骨質(zhì)疏松一般發(fā)生在老年人，或者絕經(jīng)后婦女，所以我們骨質(zhì)疏松的預(yù)防，一般是相對來說是歲數(shù)大一點(diǎn)的，歲數(shù)大一點(diǎn)的人應(yīng)該說成年以后，保持這個一定的體育鍛煉，體育的鍛煉對維持骨量，有它非常重要的作用，我們都知道人一到了35歲時候，骨密度達(dá)到了最大化，以后他骨質(zhì)不斷在流失，所以我們到了成年以后，應(yīng)該合理的運(yùn)動，這個預(yù)防骨質(zhì)疏松有積極的意義，第二、合理的營養(yǎng)均衡的膳食，對預(yù)防骨質(zhì)疏松有重要的意義，合理的膳食應(yīng)該是從兒童做起，我們應(yīng)該有充足的鈣的攝入，在歐美他建議，成人每天應(yīng)該除了食物以后，應(yīng)該攝入鈣的量，應(yīng)該是不少于800毫克，絕經(jīng)后婦女，應(yīng)該不少于1000毫克，所以這個鈣的攝入，有很重要的意義，同時我們還應(yīng)該進(jìn)行，維生素D3的攝入，這對鈣的吸收很有意義，同時應(yīng)該進(jìn)行戶外活動，戶外活動光照是對預(yù)防骨質(zhì)疏松，都有很重要的意義。

  

  01:45
  馮明利 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-09 4185次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動、抗阻運(yùn)動，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動、蹬踏運(yùn)動等。目前針對骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8919次

• 骨質(zhì)疏松和冠心病
  骨質(zhì)疏松和冠心病發(fā)生確實(shí)有一定關(guān)系的，曾有報道指出骨礦物質(zhì)密度減低是女性亞臨床冠狀動脈鈣化標(biāo)志，因此也可以作為是冠心病一種標(biāo)志。同時還指出動脈鈣化與骨形成過程相似，發(fā)生于動脈粥樣硬化早期，另外有些研究結(jié)果提示在骨質(zhì)疏松和血管鈣化之間存在代謝上聯(lián)系，骨質(zhì)疏松癥是指低骨量和骨組織，微細(xì)結(jié)構(gòu)改變破壞一種全身性骨骼疾病。致使骨脆性增加和容易發(fā)生骨折，本病與冠心病發(fā)生有一定聯(lián)系，因此一定要改善全身營養(yǎng)狀況，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素d，并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，改善不良生活習(xí)慣。
  語音時長 1:38”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-14 1870次

• 骨質(zhì)疏松與冠心病
  骨質(zhì)疏松與冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，均為老年人常見的疾病，可嚴(yán)重影響老年人健康，大量證據(jù)表明兩者之間具有一定的聯(lián)系，在動脈粥樣硬化與骨礦化過程中，涉及類似機(jī)理。二磷酸鹽是治療骨質(zhì)疏松的經(jīng)典藥物，已經(jīng)有研究證實(shí)，其在抑制骨吸收的同時，可延緩動脈硬化的進(jìn)展，冠心病與骨質(zhì)疏松癥常為多見，多發(fā)，并且經(jīng)常伴發(fā)，隨年齡增長發(fā)病率會升高，因此這些病人在生活飲食上一定要注意，盡量加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素d并適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，進(jìn)行正規(guī)的治療。
  語音時長 1:31”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-14 1726次

• 補(bǔ)鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  病情分析：補(bǔ)鈣是可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但是前提是患者必須在補(bǔ)鈣以后，機(jī)體必須充分吸收和利用。對于一些有嚴(yán)重的腎病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病的患者，可能本身就存在對鈣質(zhì)的吸收利用不足，導(dǎo)致在補(bǔ)鈣以后，沒有起到實(shí)際的治療效果和治療意義。因此對于一些患者，如果說存在對這類微量元素吸收不足的情況，建議一定及時治療原發(fā)疾病。意見建議：補(bǔ)鈣是預(yù)防骨質(zhì)疏松的關(guān)鍵，但是還必須熟知自身如何會患有骨質(zhì)疏松癥，更不要盲目補(bǔ)鈣，很多患者對補(bǔ)鈣都存在誤區(qū)，建議患者一定于醫(yī)院行相關(guān)檢查，確定引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因，在醫(yī)師指導(dǎo)下適量補(bǔ)鈣。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-30 1402次

• 如何預(yù)防和防止骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松的患者其主要原因就是各種原因?qū)е碌拟}質(zhì)流失，對于這類疾病其主要預(yù)防的方法就是多攝入鈣質(zhì)和維生素D，無論口服藥物還是食物改善，均可以有效預(yù)防，同時對于有糖尿病患者、甲亢患者、慢性腎病的患者需要積極治療原發(fā)疾病，預(yù)防這類疾病引發(fā)的骨質(zhì)疏松癥。意見建議：骨質(zhì)疏松癥是臨床中常見的一類疾病，如果說自身年齡比較大，或者婦女到了絕經(jīng)期，如果自身存在很典型臨床癥狀，建議一定及時于醫(yī)院就診和檢查，早期干預(yù)、早期治療。
  李磊 主治醫(yī)師泰安市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-30 901次

• 補(bǔ)鈣能預(yù)防骨質(zhì)疏松嗎
  補(bǔ)鈣是可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的，但是單進(jìn)行補(bǔ)鈣是不夠的，建議可以配合運(yùn)動來進(jìn)行預(yù)防。可以做的運(yùn)動有慢跑、騎自行車、乒乓球等。在運(yùn)動的過程中要注意避免受傷，運(yùn)動時間不宜過長，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動后最好是休息一下。另外建議運(yùn)動時可以選擇在戶外進(jìn)行，這樣可以增強(qiáng)日照，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 冠心病能預(yù)防嗎
  冠心病是可以預(yù)防的，日常生活中預(yù)防冠心病的方法主要包括：第一點(diǎn)，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。第二點(diǎn)，戒煙戒酒，不要喝濃茶，咖啡等刺激性的飲料，這些因素都可以加速動脈硬化。第三點(diǎn)，控制體重指數(shù)，可以參加一些有氧運(yùn)動。冠心病指的是冠狀動脈的疾病，但最主要是冠狀動脈粥樣硬化，冠狀動脈的畸形和痙攣引起的冠狀
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-06-04 986次